La clé de recherche est belle pour rester en forme droite et avoir une peau impeccable éclatante. Ci-dessous mentionnées sont quelques conseils pour rester en forme optimale et sportives, une peau radieuse et impeccable
Pour maintenir ce chiffre parfait:.
-Exercice par jour pendant au moins 20-30 minutes. Aussi la pratique le yoga et le pranayama QUOTIDIEN.
-Couper les calories inutiles que vous consommez quotidiennement.
Choisissez le régime alimentaire, riche en fibres, faible en glucides gras et raffinés, les aliments frits et éviter les sucreries, consommer beaucoup de légumes verts frais, des fruits et des graines germées. Évitez les boissons gazeuses et l'alcool; Au lieu de boire l'eau de chaux, jus de légumes, soupes claires, et le babeurre. Au lieu d'avoir trois gros repas tout au long de la journée, avoir cinq petits repas tout au long de la journée, avec le petit déjeuner étant le plus lourd
Pour une peau impeccable éclatante:.
-Buvez 7- 8 verres d'eau par jour pour aider à éliminer les toxines par le biais du corps et hydrater la peau.
-Une fois dans un tout se livrent à une belle détente massage aromatique ou du visage. Nettoyer tonifier et hydrater votre peau deux fois par jour et d'éviter d'utiliser des savons, qui sont trop dures pour la peau et peut être très séchage. Appliquer masque une fois par semaine en fonction de votre type de peau. Vous devez également exfolier passage unique deux fois par semaine pour éliminer les cellules mortes de la peau.
-Laver vos cheveux régulièrement avec un shampooing qui correspond au type de cheveux pour le garder propre et plein d'entrain.
dans -schedule une manucure et une pédicure hebdomadaire
apport -Augmentation de poissons gras, noix et graines, qui sont de riches sources d'acides gras oméga, pour vous fournir une peau éclatante. Prenez une multi-vitamine complément multi-minérale quotidienne.