Perdre du poids est une tâche très difficile à accomplir et comme la deuxième cause de décès évitable aux États-Unis, il est étonnant de penser que, avec seulement quelques règles simples, on peut perdre des tonnes de poids.
Je ne peux pas insister assez sur ce, tout est dans votre tête! Non, vous ne devez pas une seconde barre chocolatée, obtenez un peu de jus ou quelque chose à la place. Vous devez vous dire: «Si je veux perdre du poids, je dois avoir la maîtrise de soi." Et non cela ne signifie pas pour rien manger du tout, cela signifie tout simplement à couper le dos.
Une autre chose à retenir est, de sauter des repas vous fait mal, PAS VOUS AIDE! Ceci est une chose terrible à faire, de sauter des repas seront effectivement vous faire prendre du poids. Saviez-vous que lutteurs de sumo sautent le petit déjeuner afin de gagner du poids? Mangez un petit déjeuner moyen, et par là je veux dire. Non 12 crêpes mais pas 2 arachides soit, quelques morceaux de fruits et un peu de jus. Pour le déjeuner, le rendre plus léger que le petit déjeuner car alors votre métabolisme aurait déjà débuté et vous ne pas besoin de manger beaucoup. Dîner, JAMAIS manger après 18h00.
Une des pires choses ous pouvez faire est de dormir sur un estomac plein becasue vous ne brûlez pas beaucoup pendant le sommeil. Voilà comment une journée normale devrait aller, mais si vous voulez perdre plus de poids plus rapidement voici quelques choses à ajouter le même jour.
Évitez le stress élevé, essayez de ne pas asseoir ou se coucha pour de longues périodes de temps , travaillent occasionnellement, même si elle est seulement une fois par semaine, il aide toujours. Aussi, évitez de suppléments alimentaires, car ils peuvent endommager sérieusement votre corps et l'esprit.
Je espère que cette hepled, et souvenez-vous, prendre le contrôle! Vous êtes la personne que vous-même MAINTENIR de perdre du poids!