débarquements ne sont pas recommandés pour la journée pour faire le plus souvent une fois par semaine.. Ce jour-là devrait boire plus de liquides (au moins 2 litres) - eau potable ou de thé vert. Ce jour-là ne doit pas planifier un travail sérieux qui nécessite l'investissement d'efforts.
Landed jours sont contre-indiqués pendant la grossesse et l'allaitement, pendant la maladie et la fatigue générale du corps dans le diabète et les maladies chroniques des reins et du foie.
Ce qui peut être déchargé jours:
Avec protéines
permis l'utilisation de produits carnés et poissons maigres, cuits ou cuits à la vapeur. La protéine peut être d'un légume - comme les haricots. Pour la viande, vous pouvez ajouter la tomate, le concombre ou le chou sans épices et les sauces. En cette journée ne sera pas atterrir la faim - la nutrition peut devenir toutes les 4-5 heures.
Dans caillé
Pour que ce jour soit stocks avec du fromage cottage (mais pas plus de 600 g), lait et la crème (100 g). Caillé mélangés avec de la crème et est divisé en 5 parties égales être pris pendant la journée avec du lait. Buvez de l'eau minérale. Ce type de la journée d'atterrissage renforce les os et les ongles.
Avec carottes
Râper une carotte fraîche, mélanger avec du miel, le jus de citron et mélanger la moitié. Mangez cette salade pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Cette journée devrait débarquer être faite pas plus souvent qu'une fois par mois.
avec des pommes
3 fois par jour, vous pouvez manger 1,5 kg de pommes. Vous pouvez boire des liquides que vous le souhaitez.
Avec bananes
Distribuer 1 kg de bananes pour les 3 repas.
avec salade
Cette journée est terres appropriées pour ceux qui aiment la variété. Vous pouvez préparer une salade de fruits et légumes, mais leur total ne doit pas dépasser 1,5 kg. Assaisonnez avec seulement de l'huile végétale et le jus de citron. Ce régime protège contre l'athérosclérose, la goutte, l'arthrite chronique, l'arthrite et les maladies des reins.
Avec frites
5 fois par jour, vous pouvez manger 300 grammes de pommes de terre rôties, assaisonnées avec de l'huile végétale. Peu de chances de souffrir de la faim, et la volonté de préven