L'adoption d'un mode de vie végétalien faible en gras peut être difficile pour quiconque utilisé pour la suite de la pyramide alimentaire traditionnelle pour guider leurs choix nutritionnels. Dans le passé, la plupart des gens ont choisi un régime végétalien pour la cause de la protection des animaux. La plupart de sont pas que noble, cependant, et beaucoup choisissent maintenant pour la santé incroyable et la perte de poids bénéficie d'un régime végétalien fournit.
Manger à la fois les limites de vos catégories de produits alimentaires vers les fruits, les légumes végétalien et faible en gras, les grains entiers et les légumineuses. Pour la plupart, ces éléments peuvent effectivement être consommés en quantités illimitées, mais les graisses doivent être maintenus à un minimum. Personne ne devrait complètement éliminer la graisse de leur alimentation, de sorte que de petites quantités de noix, huile d'avocat et d'oliviers sont recommandés.
Bien que les catégories d'aliments sont très limitées, les options certain nombre de produits alimentaires sont pratiquement illimitées. On pourrait passer plusieurs mois incorporant chaque nouvelle fruits et légumes maintenant trouvé d'être disponibles dans les supermarchés modernes. Juste greens seul, vous devriez être capable de trouve des dizaines de types différents. Les grains entiers sont également plus facilement disponibles et fournissent une excellente source de fibres. Au lieu de simplement le blé ou l'avoine, le quinoa et donner blé baies un essai.
Une fois que vous adoptez ce mode de vie, le poids diminue rapidement. Après quelques premiers symptômes de sevrage mineurs, la plupart des gens signalent une augmentation de l'énergie. Dans aussi peu que deux mois, vous pouvez trouver une diminution de la pression artérielle, le mauvais cholestérol et l'amélioration des niveaux de sucre dans le sang. Certains avec diabète de l'adulte ont même inversé cette maladie complètement. L'ajout d'un exercice modéré va ajouter encore plus à l'augmentation de bien-être global.
Comme si ces avantages ne sont pas assez, on croit que la viande éliminant réduit également sur les produits chimiques nocifs et des hormones ingérées avec un régime alimentaire traditionnel , dont un grand nombre ont été liés à certains cancers. Les avantages peuvent être encore plus grande avec un interrupteur pour les produits biologiques. Bien que cela peut être un peu plus coûteux, l'augmentation de l'agri