Nous avons toujours dit que pour perdre du poids, nous devons faire plus d'exercice. Donc, il peut sembler étrange à vous que beaucoup de repos la nuit et entre les séances d'exercice peut réellement vous aider à devenir plus maigre. Cependant, une fois que vous comprenez comment travailler vos muscles, vous serez perdre ces livres supplémentaires en peu de temps.
Lorsque nous exerçons, nos muscles ventilation. Ceci est la raison pour laquelle nous obtenons plus faible que nous progressons à travers une routine particulière.
Combien de temps les muscles se dégradent dépend aussi de la force de l'individu et de l'intensité de l'exercice. Évidemment, le plus fort et plus en forme à la personne le plus lent le taux de panne, aussi le plus d'efforts que nous mettons dans un exercice plus le taux de dégénérescence musculaire
.
Après toute routine d'entraînement les muscles ont besoin pour guérir, mais si adéquate le temps est pas donné à récupérer complètement avant qu'une autre séance d'entraînement, le muscle devient progressivement plus petit.
Qu'est-ce que cela pourrait signifier une baisse progressive dans le tissu musculaire, réduisant ainsi le métabolisme au cours de quelques semaines. Cela pourrait être désastreux pour l'exercice junkie et est une cause directe pour le poids commune plateau de perte. Alors, la prochaine fois que vous voyez vos amis passe frénésies d'entraînement, leur rappeler que le repos approprié peut être plus bénéfique que d'interminables heures à la salle de gym.
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