Aider votre corps à récupérer la chaleur perdue et vous serez en mesure de brûler rapidement les graisses. Remplacer les boissons sucrées avec de l'eau glacée, aussi souvent que possible.
Vous pouvez toujours manger sainement tout en allant en vacances. Économisez de l'argent en faisant collations et des repas faible en calories. Marcher vous aidera à brûler des calories, et vous permettra également d'économiser de l'argent sur les taxis alors que vous voyez de nouveaux sites. Il est très facile dire: «Je vais juste laisser aller.
Je suis parti en voyage!», Mais, vous vous sentirez mieux si vous ne vous écartez pas de vos objectifs pendant votre temps loin.
Pour parler de la mise en forme est facile, mais de réellement commencer un programme de perte de poids est beaucoup plus difficile. Aujourd'hui peut être le jour où vous commencez votre voyage de perte de poids. Tu seras content de l'avoir fait. Vous serez bouleversé que vous ne l'avez pas commencer plus tôt.
Porter un odomètre. Des études ont montré que vous devez marcher quelque part autour de 10.
000 pas par jour pour la perte de poids adéquat et de la santé, alors assurez-vous de porter votre odomètre. Si votre compteur kilométrique affiche que vous marchez moins que cela, faire un effort concerté pour se déplacer plus.
Perdre du poids est facile si vous commencez une routine cardiovasculaire. Courir, la vitesse de marche, le vélo et diverses autres activités qui augmentent votre fréquence cardiaque sont considérés comme des exercices cardio-vasculaires. Une fois que votre coeur taux grimpe et reste élevée, vous êtes en mode de combustion de graisse de pointe.
Essayez de faire des exercices cardio pendant 30 minutes, trois ou quatre jours par semaine.
Essayez de boire un grand verre d'eau avant chaque repas. Nos esprits confondent souvent soif avec la faim qui nous pousse à trop manger quand nous ne vraiment pas besoin. Boire de l'eau v