La vitamine D est une vitamine liposoluble trouve dans les aliments tels que les poissons gras, le foie et le lait. Il est également absorbé dans le corps contre les rayons ultraviolets du soleil. Si vous ne mangez pas de vitamine D des aliments contenant souvent, vous pouvez obtenir l'apport quotidien recommandé de suppléments.
La vitamine D agit dans le corps en maintenant des niveaux normaux de calcium et de phosphore. En aidant à l'absorption du calcium, la vitamine D contribue à la forme et maintient des os solides. Sans vitamine D les os deviennent fragiles.
Une carence en vitamine D se produit lorsque le corps d'une personne ne peut pas absorber la vitamine D à partir du tractus gastro-intestinal, ils ne reçoivent pas assez de vitamine D dans leur alimentation, avoir du soleil limité l'exposition, et quand les reins ne peuvent pas convertir correctement la vitamine D en sa forme active.
Les gens qui sont déficients en vitamine D peut développer des maladies qui affaiblissent les os. Les enfants développent le rachitisme et les adultes obtiennent ostéomalacie. Le rachitisme provoque des déformations du squelette.
Ostéomalacie entraîne la faiblesse des os et des muscles.
femmes atteintes d'ostéoporose devraient faire en sorte d'obtenir des quantités suffisantes de vitamine D. Cela aidera à prévenir les fractures osseuses en gardant les os plus forts. Il est une bonne idée de parler avec votre médecin à propos de l'ajout de suppléments de vitamine D à votre journée si vous souffrez d'ostéoporose.
adéquat en vitamine D a été montré pour fournir des capacités de protection contre le cancer du côlon.
Pour déterminer si la carence en vitamine D provoque effectivement le cancer, ou si elle est juste protecteur contre certains types de cancer, plus de tests doit être fait.
Les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer obtiennent souvent des fractures de la hanche. Si elles ont une carence en vitamine D, ce peut être la raison. Souvent, une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer ne sort pas beaucoup, donc ne sont pas absorber la vitamine D à partir des rayons du soleil. Les suppléments de vitamine D doivent être discutés avec le médecin traitant.
Si vous allaiter votre enfant, assurez-vous de supplément de vitamine D. Ne pas le faire peut conduire à un enfant souffrant de rachitisme si la mère est elle-même déficiente en vitamine D .
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