Au cours des dernières semaines, Je prends ma santé beaucoup plus grave que je ne l'ai avant. Je l'ai eu cette soudaine obsession avec la remise en forme, donc je décidé de faire un peu de recherche. Voici ce que je l'ai trouvé.
Si vous voulez construire le muscle, perdre quelques livres, ou atteindre des objectifs personnels, quelques choses peuvent être établies.
La plupart des experts sont d'accord que l'aptitude a la réalisation beaucoup à faire avec le régime.
Certains ont même dit que la remise en forme est 70 pour cent nutritionnel, 20 pour cent mentale, et 10 pour cent physique. Bien que ces chiffres ne peuvent pas être exact, je ne suis d'accord avec la tendance qui a été fixé. Après avoir travaillé sur un terrain, je l'ai trouvé que le maintien d'une bonne alimentation est la clé pour trouver les résultats. Maintenant, l'alimentation peut être décomposé en quelques catégories différentes, pour des objectifs différents. Si vous essayez de construire le muscle pur et de masse, vous devriez manger beaucoup.
Mangez sainement, mais calorique et l'apport en protéines est la clé. Comme toujours, obtenir toutes les vitamines et minéraux, comme l'a recommandé. Si vous essayez de couper quelques livres, vous avez encore besoin de manger. Mangez moins de calories, mais ne meurent pas de faim vous-même. Brûler plus de calories que vous prenez. Ces choses sont quelques connaissances générales, mais je ne peux insister assez sur l'importance de manger des aliments de heatlhy.
Je ne vais pas élaborer sur les suppléments, comme je ne suis pas un expert en nutrition, donc, je vais laisser ce sujet pour ceux qui savent plus sur eux que I.
La partie mentale de travailler sur est d'une importance égale . Allez dans chaque séance d'entraînement avec une attitude positive. La productivité est une fonction de la mentalité. Savoir comment vous procurer "pompée". Je l'ai trouvé que la musique peut être très utile dans ce domaine. Maintenant, quand je dis que vous devez faire expulser et a travaillé dur, vous ne voulez toujours pas vous surmener.
Il ya une fine ligne que vous trouverez qui sépare la séance d'entraînement parfaite, et trop. Un partenaire d'entraînement sera extrêmement bénéfique.
La partie réelle de séance d'entraînement est assez explicite. La chose la plus importante que vous pouvez faire est étirement avant et après chaque séance d'entraînement. Dans chaque séance d'entraînement, vous aurez envie de soulever des