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Un guide pour Getting Into Shape

poids pour construire le muscle, reguardless de vos objectifs d'entraînement. Ensuite, vous voulez vous assurer que vous avez trouvé dans vos séances d'entraînement cardio. Courir est l'une des meilleures façons d'obtenir en forme. Trouver un bon équilibre pour votre niveau de condition physique entre cardio et l'haltérophilie. Entraînement pour aussi longtemps que vous le pouvez, sans trop vous travailler.

Maintenant, après votre entraînement, vous voulez récupérer. Ceci est la chose la plus importante que vous pouvez faire.

Si vous êtes trop mal pour déplacer le lendemain, ce qui est bon, mais vous ne voulez pas travailler ce jour-là. Allongez-vous de rester lâche. Mangez des aliments sains, comme d'habitude, et se reposer pour votre prochaine séance d'entraînement.

Comme je l'ai déjà dit, ceci est juste un guide général pour la remise en forme. Je ne suis pas expert, je vais donc laisser les spécificités de ceux qui savent de quoi ils parlent. Ce ne sont que quelques choses que je l'ai ramassé sur une expérience personnelle.

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