Maintenant, après votre entraînement, vous voulez récupérer. Ceci est la chose la plus importante que vous pouvez faire.
Si vous êtes trop mal pour déplacer le lendemain, ce qui est bon, mais vous ne voulez pas travailler ce jour-là. Allongez-vous de rester lâche. Mangez des aliments sains, comme d'habitude, et se reposer pour votre prochaine séance d'entraînement.
Comme je l'ai déjà dit, ceci est juste un guide général pour la remise en forme. Je ne suis pas expert, je vais donc laisser les spécificités de ceux qui savent de quoi ils parlent. Ce ne sont que quelques choses que je l'ai ramassé sur une expérience personnelle.