Beaucoup de gens répondre à cette question si catégoriquement parce qu'ils pensent qu'il est une bonne option pour réduire les niveaux de graisse corporelle. Mais en réalité, cela ne vaut pas parce que la façon d'effectuer ce type d'activité est pas le plus approprié comme nous le verrons later.When une personne perd du poids est pas nécessairement l'exercice, mais il faut évaluer tous les aspects que la personne a changé leur mode de vie de leurs emplois, leur nourriture, leur humeur.
Il est très important de noter que les sessions de la salle de gym tend aussi souvent à perdre de la graisse du corps, mais pas l'eau. Beaucoup de clients sont pesés après l'exécution de ces activités et pèsent moins y croire pour la graisse loss.What genre d'exercices que nous devrions faire? Exercice aérobie durant plus de 30 minutes période de temps dans laquelle les graisses sont mobilisés avec une importance relative. Plus nous mieux parce que nous donnons au corps une chance d'utiliser plus de matières grasses comme substrat énergétique.
De cette façon, nous allons perdre plus de matières grasses, tant que nous travaillons à l'intensité de intensité.Le appropriée à laquelle nous travaillons dépend de la condition physique de l'individu. Je recommande pour une personne sédentaire travaille à intensité faible à modérée dans la zone de l'efficacité aérobie, dans ce cas, la graisse est "brûlé" est beaucoup plus élevé par rapport à la faible consommation d'hydrates de carbone, si nous le faisons à des intensités élevées "ne sera pas faire quelque chose ", car nous nous sommes joints au-dessus du point de seuil anaérobie au cours de laquelle nous avons commencé à utiliser avec une certaine prédominance de la voie anaérobie lactique de glucides en utilisant faible en gras, et en tant que résultat d'un travail fait pour devenir si fatigué que l'intensité par lactate.
How intramusculaire saurons-nous nous travaillons à l'intensité? Il ya beaucoup de procédures et de dispositifs d'apprendre la plus difficile que vous travaillez, mais de mon point de vue, aucune est aussi simple et aussi vrai que je discute ci-dessous. Tout sujet tout en effectuant une activité peut apprécier l'intensité de l'activité, contrôle de la respiration. Une personne si elle est pas facilement capable de 3 inspirations et expirations 3 au cours de la conduite de l'exercice signifie que vous travaillez à une intensité supérieure au seuil, d'où un besoin de réduire votre façon de rate.
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