Lorsque vous commencez à suivre un régime, assurez-vous de ne pas le faire seul. Des études montrent que les gens à perdre du poids plus rapidement et plus efficacement avec un régime alimentaire et un partenaire d'entraînement.
Une femme peut perdre plus de cinq kilogrammes assez rapidement si vous prenez l'alimentation et le sport avec un ami. Au lieu de cela, une bonne partie de ceux qui luttent avec le poids seul ne parviennent pas à perdre encore 100 grammes de poids. Telles sont les conclusions de l'étude de plus de 3.000 femmes.
Régime, une excuse pour socialiser
Parmi ceux-ci, plus de 60% ont dit qu'ils manquent de volonté pour se former. Et la vérité est que je comprends. Après une journée de travail, nous ne voulons pas plus de un bain chaud et quelque chose de sucré. Qui se sent comme la course à la gym ou parc? Mais quand ces activités sont aussi une excuse pour un «bavardage» ou une conversation avec un ami, les choses changent un peu.
Les mêmes femmes admises aux chercheurs que même quand ils ont un partenaire qu'ils aiment aller à la piscine ou faire du jogging et aussi avoir un entraînement plus efficace. La présence d'un partenaire qui vous motive, surtout si l'autre est en meilleure forme physique que vous.
Sept femmes sur dix estiment que les exercices sont moins douloureux lorsque vous les faites avec un ami, mais la moitié d'entre eux ont admis qu'ils parlaient sans arrêt au cours de ces exercices.
Si vous suivez un programme de perte de poids avec une autre personne, vous aurez non seulement une activité saine, mais aussi la satisfaction des besoins sociaux:. communication et de proximité
Lorsque vous décidez de vous débarrasser de livres supplémentaires , vous vous efforcez de trouver le régime idéal, mais ne pas essayer de créer un réseau de soutien, avec des gens qui vous soutiennent Moraly pour la bataille de perte de poids.
Comment choisissez-vous un régime partenaire
Vous avez besoin d'un ami proche, mais qui partage votre désir de perdre du poids et être en bonne santé. Si elle est quelqu'un de travail ou la famille, une personne qui vous passez beaucoup de temps avec, est encore mieux, vous pouvez partager des aliments sains et de l'échange des informations utiles.
Physiquement, vous et votre régime alimentaire partener partenaire doit être d'environ égal.
De petites différences sont bénéfiques pour la forme ph