Il a été prouvé que les fibres alimentaires et en vrac sont importantes pour le régime. Fibres et en vrac la production d'aliments contiennent des substances qui passent à travers le tube digestif sans être absorbées, avoir une action de nettoyage intestinal et de garder les clean.Foods des voies digestives qui sont mouvement fibreuse dans le tube digestif en raison de l'action péristaltique du tube digestif, et de prendre avec eux de nombreuses substances toxiques qui, autrement, se loger. Si ces substances nocives ne sont pas éliminées par le corps, la maladie results.
Fiber est divisé en deux catégories - solubles dans l'eau (dissout dans l'eau) et insoluble dans l'eau (ne se dissout pas dans l'eau). Les deux types sont présents dans tous les aliments d'origine végétale avec différents niveaux de chacun. Manger des fibres présente de nombreux avantages pour la santé. La consommation de fibres solubles a été montré pour vous protéger de développer une maladie cardiaque en réduisant votre taux de cholestérol et de stabiliser les niveaux de sucre dans le sang.
La consommation de fibres insolubles peut aider à prévenir la constipation, la colite, cancer du côlon, les hémorroïdes, les varices, l'obésité et de nombreux autres aliments diseases.Whole tels que les fruits et légumes, noix, graines et les grains entiers contiennent vrac et fibres. Le son d'avoine et de son de riz sont des ajouts sages à l'alimentation pour les plus ajouté roughage.In, graines de psyllium contiennent un niveau élevé de fibres alimentaires solubles.
La houle de paille (quand il entre en contact avec l'eau) formant une masse gélatineuse qui aide à garder les selles molles et hydratée et agit comme un balai naturelle qui balaie les parois du côlon. Le psyllium a été étudié pour sa capacité à promouvoir colon health.Because le processus de raffinage enlève une grande partie des substances fibreuses naturelles de nos aliments, le régime américain est dépourvu de fiber.There sont sept formes de fibres: la pectine, le son, la cellulose , hémicellulose, lignine, gommes et mucilages . Chaque forme a sa propre fonction. La fonction de la pectine: - ralentit l'absorption de nourriture après REPAS- élimine les métaux indésirables et toxins- précieux rayonnement therapy- aide de cholestérol plus faible réduit le risque de maladie cardiaque et gallstonesPectin se trouve dans les pommes, les poires, les haricots de Lima, les carottes, le brocoli , les pois, les grains ent
Quelques conseils pour avoir une parfaite skin