1. Aucune Déjeuner et retour dans la matinée. - Contact et les aliments frits sont des calories inutiles. Contraste, le café, le sucre et la crème et boivent de l'eau - si vous ne pouvez pas abandonner le café, essayez un édulcorant au lieu du sucre. Sucre et crème accumule une grande quantité de calories pour beaucoup, sauf pour le déjeuner, mais le jour de plaidoyer.
2. Si vous aimez un sandwich puis remplacez votre pain ou du pain pita ordinaire ou un pain de beaucoup commerciale faible celui à teneur acheté dans les magasins.
- Vous serez surpris de la différence de calories entre le pain ordinaire et l'une des solutions de rechange, il est littéralement une moitié ou moins de calories. Considérez le thon ou le sandwich au saumon à votre sélection. - Salaisons sont très riches en matières grasses et en calories. L'un des meilleurs aliments régime alimentaire, le thon et le saumon. Vous pouvez avoir un sandwich au thon sur les faibles en gras grillé à moins de 200 calories. Il est chargé avec des protéines et très copieux.
3. Utilisez vinaigrette calories sage.
- La salade est un excellent déjeuner d'autres types de vinaigrette peuvent faire ou défaire votre déjeuner. Vous pouvez facilement économiser 100 calories de calories sages pour habiller. Essayez soupes en calories essai - Cuisiner est un autre grand favori pour le déjeuner, mais certains des soupes, qui sont en fait plein de calories. Vérifiez les étiquettes, lorsque de nombreuses épiceries de délicieuses soupes à faible teneur en calories disponibles
4. Poitrine de poulet sans la peau -.
Si vous n'êtes pas un grand fan de poisson, cuit ou bouilli os de la poitrine de poulet sans peau est un excellent choix de mettre sur les sandwichs, ajouter un paquet de soupe ou une salade. Faible en calories que presque toute autre viande qui est riche en protéines et vous donner satisfaction jusqu'à midi. Si vous avez besoin dîners alimentaires transformés ou micro-ondes. Ensuite, choisissez un type de Lean Cuisine. Certains des dîners à micro-ondes peut être un énorme 600-800 calories! Lean Cuisine est la moitié de celui-ci.
Le déjeuner est généralement pas plus de 400 calories.
Les suggestions ci-dessus sont seulement une poignée de nombreuses façons dont vous pouvez réduire les calories de vos repas. La meilleure façon, comme mentionné ci-dessus, est d'essayer d'empêcher l'adoption et la planification de vos repas à l'avance à la maison. Lorsque vous travaillez