Etape 1 L'eau dans un contenant réutilisable - un choix intelligent SODA: éliminer tout gazeuses de votre alimentation. Bien sûr, les sodas réguliers sont chargés de sucre et ce est pas bon. Sodas diététiques sont pleins de produits chimiques et il ya des histoires sur la façon dont ils encouragent la prise de poids trop à leur manière. Il n'y a pas de la nutrition dans la soude. Vous ne avez pas besoin. Step2 édulcorants artificiels: Ce sont des produits chimiques. Ils ne sont pas bon pour votre corps. Essayez d'utiliser le miel brut ou de stevia place.
Etape 3 Faible teneur en gras fromage cottage est grande avec des fruits! Essayez d'éliminer pleins produits laitiers gras comme le lait entier, la crème sure, yogourt, fromage. . . acheter lowfat ou pas de gras variété. Un grand nombre d'adultes ne peut pas tolérer les produits laitiers de toute façon. Envisagez d'utiliser le lait de riz pour la cuisson. Etape 4 Éliminer le pain blanc et de farine blanche: «enrichi» signifie que les nutriments ont été arrachés dans un effort pour faire le pain blanc, rajoute ensuite synthétiquement.
Votre corps se transforme ce genre de glucides à droite dans le sucre. Acheter pains de grains entiers seulement! Ceci est un tel interrupteur facile à faire. Pains de grains entiers sont disponibles dans toutes les formes imaginables: pains à hamburger, des tortillas, des muffins, des pâtes .... tous sont largement disponibles. Lorsque vous faites cuire, utiliser la moitié de blé entier et la moitié de la farine blanche au lieu de la farine blanche.
Etape 5: Le jus de fruits sont une option plus saine que les boissons gazeuses, et il n'y a rien de mal à avoir votre verre de jus d'orange le matin, mais gardez à l'esprit qu'ils sont lourds sur les calories. Vous êtes beaucoup mieux de manger le fruit réelle puisque cette façon, vous obtenez également la fibre et moins de calories. Cela pourrait être plus applicable aux enfants qu'il ne l'est pour vous. Etape 6 Contessa vert Cuisine est un choix plus intelligent que la plupart des aliments surgelés et en conserve. Il suffit de regarder la teneur en sel et en gras sur la plupart d'entre eux.
Marie Callendar de Stouffer et de sont notoirement pleine de sel et de matières grasses. Lean Cuisine et Smart Ones sont mieux. Contessa "Green Cuisine" est un choix très intelligent. Le sel est vraiment quelque chose à regarder. Toujours regarder l'étiquette. Sauces spaghetti sont également chargés avec elle. Regardez les étiquettes et