Le nombre de personnes souffrant de maladies chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension, etc. semble être à la hausse. La science médicale est de plus en plus de pointer du doigt au stress oxydatif. Ceci est une condition se référant à la génération d'espèces réactives de l'oxygène (radicaux libres). Ces fragments moléculaires, contenant des électrons non appariés, bien que de courte durée, sont très réactifs. L'accumulation de ces espèces réactives de super dans votre corps, peut entraîner des dommages permanents aux tissus.
Style de vie moderne, avec les habitudes alimentaires modifiées, est responsable de la crise actuelle oxydatif. Médecins et spécialistes de la santé sont de plus en plus cherchent à une classe de composés connus comme des antioxydants pour l'aide. Ce sont de petites molécules largement distribuées dans le règne végétal. Les exemples classiques sont les vitamines C et E et des caroténoïdes. Par conséquent, si vous n'êtes pas un végétarien, essayez d'être un végétarien au moins trois jours par semaine.
Si cela est impossible, au moins, essayer d'intégrer plus de légumes et de fruits dans votre régime alimentaire.
La fibre est bon pour vous
La fibre est la partie de votre nourriture qui ne se digéré .
Quels sont les avantages de la fibre?
fibre diminue votre niveau de cholestérol dans le sang.
fibre diminue les niveaux de LDL, réduisant le risque de maladie cardiaque.
fibres favorise l'excrétion fécale lisse, empêchant ainsi la constipation et des tas aussi.
fibre provient des légumes et par conséquent, la fibre fournit indirectement des antioxydants.
fibres diminue entrée de calories et empêche donc le gain de poids.
La fibre est utile dans le diabète et favorise une meilleure tolérance au glucose.
Depuis fibres ne sont pas digérées, il est moindre contribution à des niveaux de glucose dans le sang.
Ainsi, avec la fibre, vous pouvez gérer le diabète dans un meilleur moyen, surtout dans les premiers stades.
Fibre se remplit, de sorte que vous consommez réellement quantité inférieure de poids des aliments gagnent.
Insérez plus de légumes et de fruits dans votre alimentation pour une meilleure santé.