Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous avez évidemment ne devrait pas manger de la malbouffe. Je recommande de manger des aliments sains pour vos besoins en matière de nutrition et de la façon la plus rapide pour perdre du poids. Aliments riches en fibres vous aideront à rester pleine et améliorer votre système digestif! Rappelez-vous, pas tous les aliments qui sont riches en calories sont mauvais, certains peuvent réellement vous aider à brûler plus de graisse! Pour des mesures pour perdre de la graisse rapidement, cliquez ici.
- Noix-Ils peuvent être riches en matières grasses et en calories, mais ils sont l'un des meilleurs aliments pour la perte de poids. Juste un peu de ce que vous garderiez plein et ils sont délicieux!
- Pommes-sain et délicieux, les pommes sont un aliment idéal de perte de poids. Une pomme moyenne a seulement 90 calories et il vous remplit en raison de la fibre!
- Avocados- haut dans bonne
graisse monosaturées, qui aide réellement vos objectifs de perte de poids! Les avocats sont l'un des plus sains fruits et ils très bon goût.
- Sweet Potatoes-Contrairement à leur nom, ils ne sont pas réellement lié à la pomme de terre régulière. Ils sont emballés avec beaucoup de vitamines et bêta-carotène, une demi-tasse de 90 calories et est très fillling raison de la fibre.
- Watermelon- Oui, la pastèque est très doux, mais il ne fait pas beaucoup de calories . Il est principalement de l'eau et a antioxydants, une tasse de melon d'eau est à seulement 40 calories, donc avoir autant que vous voulez!
- maïs-maïs est pas un fruit ou un légume, il est acutally un grain.
Il est une bonne source de fibres et de vitamine C. Un épi de maïs taille moyenne dispose de 80 calories.
- Pommes de terre pommes de terre ne vous fera pas de graisse, mais la façon dont vous pouvez les faire cuire. Évitez la casserole, l'huile et le beurre à frire. Cuire votre pomme de terre au four ou au micro-ondes.
- Baies-baies sont riches en antioxydants et vitamines, et faible en calories. Une demi-tasse est à seulement 30 calories, et vous ne pouvez plus les manger en raison de la fibre!
- lait-lait est riche en protéines, de calcium, de la vitamine D.
Mais, et ne pas boire trop de liquide calories ne comptent trop. Une tasse de lait faible en gras est de 100 calories, la combinaison de calcium et de vitamine D peut favoriser la perte de poids.
- yogourt yogourt probio
