Styles de vie en bonne santé: Conseils pour les amener Cheaply
Simple bon marché styles de vie sains que vous pouvez suivre comprennent:
Ce que vous mangez doit être quotidienne enregistrée dans votre agenda. Cela vous fera rappeler ce que vous avez mangé, et vous empêcher de manger qui vous fera gagner du poids. Lorsque vous trouvez que vous avez pris du poids, vous pouvez toujours consulter votre dossier quotidienne. Vous pourriez avez mangé trop de graisse précédemment. L'un des objectifs de styles de vie sains est d'éviter de manger des aliments riches en calories et en gras.
Pensez à quelque chose d'agréable.
On n'a pas vraiment besoin d'aller à la plage pour passer un bon moment. Vous pouvez avoir des vacances dans votre esprit sans rien dépenser. Un chercheur a constaté que juste à y penser d'un bel endroit comme une plage ou une montagne donnera le même effet que vous rencontrez vous-même. Fermez vos yeux et imaginez comme si vous étiez dans un lieu paisible profitant de la brise et en écoutant le bruit des vagues. Lorsque vous trouvez vous-même souligné, le faire pendant environ 30 secondes.
Le rangement de la maison régulièrement est aussi une habitude de style de vie sain.
Tables et armoires soignées, vous vous sentirez détendu. Si vous trouvez des choses tombent en morceaux dans la maison, vous serez foutu, et les choses vont empirer.
La plupart des gens respirent de la partie supérieure du thorax. Vous pouvez essayer de respirer en faisant flotter votre estomac. Cela vous aidera à livrer huit fois la quantité d'oxygène à votre cerveau de sorte que la stimulation des ondes dans le cerveau durent plus longtemps.
Faire des appels téléphoniques à vos amis .. faire des appels téléphoniques font généralement heureux.
L'hormone ocytocine est libérée lorsque les femmes interagissent les uns avec les autres, calmer le corps et la lutte contre les effets du stress.
Vêtements podomètre pour toute la journée de sorte que vous pouvez compter le nombre de pas que vous faites dans une journée. Essayez de faire au moins 1000 pas par jour.
L'exercice avec des amis peut vous aider à rester motivés pour exécuter ces routines. Invitez vos amis dans le quartier autour de votre maison pour créer un groupe de vélo ou de la randonnée.
Vous voyez que pour avoir un style de vie sain, vous ne devez pas dépenser beaucoup d'argent. Faire les stratégies mentionnées ci-dessus est suffisante pour vous faire menez une style de vie sain peu coûteux.
