Marcher réduit le risque de cancer New recherches ont révélé que plus de 10.000 cas de cancer du sein et du côlon pourraient être évités chaque année avec la marche rapide ou en effectuant des tâches ménagères vigoureuses. Même si les statistiques sont pour le Royaume-Uni, il n'y a aucune raison de croire qu'ils ne seraient pas vrai pour l'Inde.
Marcher pendant une heure par jour ou faire le ménage pendant quatre heures par jour réduit le risque de cancer de l'endomètre de 30%, selon une étude réalisée par des chercheurs de l'Université Vanderbilt Medical Center à Nashville et l'Institut du cancer de Shanghai. Fait intéressant, les risques ont été réduits de vélo pas. n la marche réduit le risque de cancer du côlon (réduction de 40% chez les femmes), selon une vaste étude des hommes et des femmes scandinaves.
La marche améliore la survie au cancer n marche rapide fréquent peut aider à réduire le risque de progression du cancer chez les hommes subissant un traitement de cancer de la prostate, selon une étude par des chercheurs de la Californie, San Francisco et Harvard. Ils ont constaté que ceux qui marchaient au moins 3 mph (env. 5 kmph) pendant au moins trois heures par semaine, avaient une réduction de 60% de la récidive ou la nécessité d'une deuxième série de traitement du cancer de la prostate.
n Les femmes qui marchent une à trois heures par semaine après avoir été diagnostiqué avec un cancer du sein à améliorer leur taux de survie de 20 à 50%, dit Étude sur la santé de l'infirmière. Exercice ne doit pas être trop lourde pour être utile. Une promenade régulière peut améliorer votre santé globale. Voici quelques choses que vous pouvez faire obtenir les meilleurs avantages. Chaque étape compte. Donc marcher autant que vous le pouvez.
Descendre un arrêt plus tôt, si vous utilisez les transports en commun, ou d'arrêter votre véhicule à une distance raisonnable de votre point de limite de dépôt sont toutes façons dont vous pouvez récolter les avantages de la marche pendant que vous vaquez à vos tâches quotidiennes. Fais attention. Sur la route principale, je suggère de marcher sur le côté de la route qui vous a face à la circulation, afin que vous sachiez ce qui vient vers vous et pouvez agir rapidement si nécessaire. L'expérience de la joie.
Marcher dans un parc ou un endroit d'une beauté naturelle a l'avantage supplémentaire de nourrir votre âme et de l'esprit. Oubliez la marche pendant un certain temps, il suffit de prendre une promenade: arrêter