Près de 108 millions d'Américains étaient en surpoids ou obèses en 1999. Jusqu'à présent, l'obésité continue d'être un problème sérieux et devrait atteindre des niveaux épidémiques d'ici l'an 2020.
Une façon pour éviter ce scénario est de rendre les gens conscients des risques d'être en surpoids ou obèses
Voici quelques maladies que vous vous mettez en danger si vous portez beaucoup de livres supplémentaires:.
1 . la maladie de coeur
2. course
diabète
3.
4. cancer
5. arthrite
6.
poids
perdant de l'hypertension aide à prévenir et contrôler ces maladies.
Les méthodes rapides de perte de poids qui se propagent comme un feu ces jours ne donne pas de résultats durables. Le plus souvent, les méthodes régimes amaigrissants qui impliquent des boissons, des aliments et des suppléments alimentaires ou des pilules ne fonctionnent pas. Si les résultats ne sont que temporaires.
Il est préférable de compter dans une option saine pour la perte de poids qui va fournir des résultats de la vie.
Vous devez fixer des objectifs réalistes et ne pas attendre de perdre beaucoup de livres dans un court laps de temps
Voici quelques conseils sur comment vous pouvez perdre ces livres non désirées de façon saine:.
1. Do pas priver votre auto
La clé d'une manière plus saine de perdre du poids est:.. Ne pas suivre un régime
Vous pouvez semblent heureux et se sentir que vous perdez ces graisses indésirables sur votre ventre et cuisses en sautant des repas. Mais rappelez-vous que cela ne durera pas longtemps.
Votre corps ne peut pas tolérer que l'insuffisance de nourriture pour alimenter l'énergie que vous utilisez tous les jours jusqu'à.
Si vous vous habituez à sauter un ou deux repas par jour, vos calories stockées seront épuisées à la place de l'énergie qui aurait dû être fournies par vos repas. Donc, si vous venez de manger un sandwich énorme, un jour, il finira directement sur votre zone à problème (c.-à-d. Hauts, les fesses, les hanches).
2. Commencez votre journée du bon pied.
Les mères disent toujours que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Avoir un repas sain dans la matinée pour démarrer votre métabolisme.
Votre apport alimentaire après vous vous réveillez sera utilisé pour brûler la graisse toute la journée.
3. Mangez plusieurs petits repas sains fréquemment .