Dérivé de l'ancienne sagesse de l'Inde, l'Ayurveda est un système naturel de la santé holistique (du grec Holos, tous) basé sur l'interaction de l'homme et l'univers. Les cinq éléments qui créent la réalité universelle (l'air, l'espace, le feu, la terre, l'eau) se trouvent dans les trois Dosha, les bio-énergies Vata, Kapha et Pittta, qui déterminent l'apparence et les fonctions du corps du corps comme la respiration , la digestion, escrétion, la formation et la croissance des os, capacités intellectuelles et affectives. Chaque personne a l'énergie dans des proportions différentes.
Ayurveda enseigne à mieux se connaître en identifiant leurs forces et faiblesses à adopter des habitudes saines pour les rythmes naturels en fonction de chaque constitution. En effet, il est seulement quand le corps, l'esprit et l'âme sont en harmonie parfaite que la santé est possible. Le régime alimentaire joue un rôle clé dans l'Ayurveda. Les aliments contiennent les mêmes cinq éléments qui constituent les organismes vivants et peuvent affecter les trois doshas, prêter attention à ce que vous mangez.
Ayurveda recommande de manger en fonction de sa propre constitution, en mangeant des aliments qui réduisent le pouvoir de la dosha dominant. Connaître votre constitution ayurvédique, vous saurez ce que votre dosha domine la physiologie et cela permettra à l'équilibre par l'alimentation, l'exercice et un mode de vie sain pour maintenir une bonne santé. Conseils pour l'équilibre des trois doshas (bio-énergie): Les types Vata devraient éviter les produits amer, piquant et astringent qui provoquent des gaz. Substances sucrées, acides et le sel sont favorables.
Déséquilibre de Vata besoin de se détendre. Type Vata a tendance à vouloir toujours dépasser son limites.Il doit donc consacrer du temps pour se reposer, relaxation, massage avec des huiles médicinales quotidienne pour recharger l'énergie que consomme Vata notamment en raison de son tempérament nerveux. Il est recommandé d'aller au lit avant 22 heures. La méditation est conseillé de pacifier le Dosha Vata la relaxation profonde. Types Pitta devraient éviter aigre, salé et épicé qui aggravent le feu, ils devraient choisir des aliments plutôt doux, amer et astringent. Pitta Dosha est intense.
Il est pacifié par la modération. L'énergie intense et fougueux Pitta peuvent vous brûler si vous abusez. Un déséquilibre Pitta bouge beaucoup, est hyperactif. Pour rester en bonne santé, alors nous devons être prudent et ralentir. Co