Il peut sembler impossible à atteindre vos objectifs de perte de poids. Nous commençons avec tout l'enthousiasme et la motivation dans le monde, puis se décourager quand nous nous sentons la douleur de notre première séance d'entraînement. Comment déterminez-vous la clé de la perte de poids réussie?
Tout d'abord, vous devez fixer des objectifs pour votre perte de poids.
Que cherchez-vous à réaliser lorsque la perte de poids? Voulez-vous laisser tomber une taille ou deux? Y at-il un certain nombre que vous souhaitez voir quand vous montez sur une échelle? Voulez-vous simplement un corps sain?
Une grande motivation pour vous aider à continuer avec vos objectifs de perte de poids est d'écrire votre plan. Développer un journal où vous écrivez chaque morceau de nourriture que vous mangez. À la fin de la journée, totalisera votre apport calorique et de voir si vous êtes dans une fourchette acceptable.
Enregistrez votre poids chaque semaine dans ce journal aussi. Pour encore plus de motivation, ajouter des statistiques et des graphiques qui montrent combien vous avez accompli.
Habituellement, les décisions alimentaires pauvres sont dus à la faim extrême. Il est pas une bonne idée d'attendre jusqu'à ce que vous êtes très faim pour manger. Planifiez vos repas à l'avance et avoir des collations à portée de main. Au lieu de manger du fast food, emballer un déjeuner sain. En plus d'être faible en calories, il sera également vous aider à économiser de l'argent.
Étant très faim résulte habituellement à faire de mauvais choix alimentaires. Ne pas attendre jusqu'à ce que vous êtes affamé à s'asseoir à un repas. Vous devriez essayer de garder des collations santé disponibles et ont tous vos repas planifié. Au lieu de manger dans un restaurant, apportez votre lunch de la maison. Faire ce changement vous permettra d'économiser de l'argent et vous aider à perdre du poids.
Avoir une alimentation équilibrée et de l'exercice régulièrement peut vous aider à perdre du poids facilement. Trouver exercice que vous aimez et faites régulièrement.
Essayez de faire des choses que vous aimez faire lors de l'exercice devient fatigant. Invitez vos amis pour une promenade dans le parc plutôt que de manger avec eux. Si la danse est votre passion, envisager de rejoindre une classe de danse de salon qui peut laisser essayer votre main à des danses comme le fox-trot. Si la randonnée est votre passion, puis partez à la recherche de nouvelles pistes!