Quiconque a déjà mangé un repas de fruits crus sait plaisir intense, cela peut être. Fruit nécessite peu ou pas de préparation (tout ce que vous avez besoin de manger une banane est pouces opposables). Il est facile de manger et digère rapidement, habituellement en seulement 30 minutes.
Le meilleur de tous, de fruits et de bon goût satisfait complètement la dent sucrée de la manière la plus saine possible.
Tout comme l'avocat et les noix, les fruits sont denses en calories. Toutefois, les fruits est également élevé en volume, comme les légumes.
Cela signifie que d'un repas de fruits à la fois fournit suffisamment de calories et un volume suffisant pour vous laisser complètement rassasié jusqu'au prochain repas.
Just Fruit?!?
L'idée de manger uniquement des fruits pour un repas est très étrange pour les gens. Une grande partie de cette confusion provient du fait que nous grandissent en pensant de fruits crus comme collation ou partie d'un dessert. L'idée de manger plus de quelques morceaux de fruits en une seule séance est complètement étranger à nous.
En conséquence, les gens qui sont nouveaux à une faible teneur en gras, fruits de haute alimentation crue souvent manger sous les calories au premier.
Pour faire la transition plus facile pour vous, voici un exemple simple d'un repas de fruits suffisante ...
* Fruit repas *
Disons que vous avez besoin de 2000 calories par jour et vous aiment manger 3 repas par jour. Si chaque repas est divisé en parts égales, un repas serait entre 600-700 calories.
Une banane moyenne contient environ 100 calories.
Pour consommer 600-700 calories dans un repas à partir de seules les bananes, vous auriez à consommer de 6 à 7 bananes.
Et voilà! Il est vraiment aussi simple que cela.
Bien sûr, si un repas d'un seul type de fruit semble beaucoup trop ennuyeux pour vous, il ya de nombreuses alternatives. Vous pouvez combiner vos fruits préférés dans une belle salade de fruits. Un choix populaire pour les débutants est de mélanger les fruits dans un smoothie. Ceci est un moyen facile d'obtenir suffisamment de calories provenant des fruits.
Voici un délicieux smoothie vous pouvez faire en seulement quelques minutes ...
* deux poires dans un Peel *
5 bananes 2 poires 1 tasse d'eau
mélanger les ingrédients ensemble et profiter!
Il existe de nombreuses combinaisons différentes que vous po