Un grand chose à retenir est que si vous êtes levée de poids que vous pouvez effectivement prendre du poids, parce que le muscle est lourd!
Mais, nous allons avoir vraiment un bon coup d'oeil.
Je suis un entraîneur personnel pendant vingt ans et dans mon expérience quand les gens travaillent vraiment dur sur le front de l'exercice, mais toujours pas de faire des améliorations, ses général 1 de 2 choses.
1. Régime. Ce est énorme. Si vous n'êtes toujours pas manger à droite, il va affecter MASSIVEMENT vos objectifs de perte de poids. Vous pourriez penser que vous êtes, mais vous pouvez en fait être pas au courant de ce qui est bon et ce qui est pas. Parce que finalement tout repose sur le métabolisme. Ou ils sont sous-estimer leurs tailles des portions.
Dans ce cas, réservez-vous pour une consultation avec un nutritionniste ou un diététicien. Sinon il ya quelques sites d'auto-surveillance vraiment fantastiques là-bas, comme la plaque quotidien et CalorieKing.
2. Vous êtes sur une sorte de médicament. Soit quelque chose qui ralentit la perte de poids (comme les pilules de la pression artérielle) ou quelque chose qui pourrait complètement mess avec elle (comme les médicaments de la thyroïde).
Mon dernier conseil est d'essayer de l'embauche d'un entraîneur personnel si vous ne possédez pas un, afin que ils peuvent vous assurer que vous travaillez à un niveau correct d'intensité (Vous pourriez ne pas travailler assez dur pendant votre exercice et même pas le réaliser), et aussi vous aider avec le côté de la nutrition de celui-ci.