5 conseils sur dieting

Pour un grand nombre de personnes suivant un régime peut être tout un combat. Surtout si vous avez lutté avec votre poids avant, le régime alimentaire peut être très frustrant. Il ya quelques conseils simples sur la façon dont vous pouvez suivre un régime, et voir les résultats. Rappelez-vous de toujours consulter votre médecin avant d'apporter des changements majeurs à votre alimentation pour vous assurer que vous faites la bonne chose pour votre corps.

1. Buvez beaucoup d'eau ou des boissons sans calories tout au long de la journée.

La plupart des gens utilisent l'excuse de ne pas aimer le goût de l'eau, et il ya des boissons disponibles avec un peu de goût, mais pas de calories. Elles sont importantes pour avoir quand sur un régime parce que beaucoup de gens vont confondre leur faim avec leur soif.

2. Essayez de manger un peu plus petites portions. Cela ne signifie pas que vous devez couper les aliments que vous aimez manger, il signifie simplement que vous devez couper de retour sur eux, ou de manger moins d'entre eux.

La prochaine fois que vous fixer votre plaque à la maison, mais un peu moins de tout sur elle. Mangez lentement et profiter de la nourriture. Vous serez étonné de voir comment complète, vous aurez encore sentir.

3. Réduisez ou même couper la quantité de collations nocturnes de temps que vous mangez. Le corps n'a pas le temps de traiter cette nourriture avant d'aller au lit, et souvent, vous vous sentirez beaucoup plus faim le matin. Choisissez des collations faibles en calories si vous besoin de quelque chose avant d'aller vous coucher.

4.

Si vous avez une occasion où vous avez besoin de manger à l'extérieur, commander à partir du menu d'un enfant. Cela va aider à contrôler la taille de la portion de sorte que vous ne mangez pas trop. Souvent, lorsque vous commandez un repas dans un restaurant, ils seront votre assiette avec trop de nourriture, souvent des frites ou des croustilles français qui peuvent être gras et riches en sodium. Ce sont toutes des choses que vous voulez éviter.

5. Soyez physiquement actif.

Cela ne signifie pas que vous devez joindre à la salle de gym locale, mais juste être conscient de la façon que vous brûlez de calories. Des tâches simples comme prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur peut ne pas sembler une différence, mais peuvent faire une énorme différence dans la perte de poids. Combinant alimentation et l'exercice va faire une énorme différence dans vos