Régime est maintenant un mot de 4 lettres. Tout le monde convient qu'il est changement de vie qui vous aideront à perdre du poids mais souvent, caché sous l'apparence d'un changement de mode de vie est un régime. Comment pouvez-vous dire si vous avez tombé dans le piège? Il ya plusieurs façons dont vous pouvez déterminer si vous êtes sur un régime alimentaire plutôt que de faire des changements de style de vie positives vers une meilleure santé et vous Fitter.
1. Il ya des règles.
Si le régime alimentaire dit que vous devez faire ceci ou cela, si vous devez être rigoureux sur les choix alimentaires que vous faites alors probable que vous êtes sur un régime alimentaire. Directives souples sont ok, les horaires et les règles rigides sont un signe que ce est un régime.
2. Il ya des aliments interdits. Si certains aliments sont interdits, ou même de groupes alimentaires entiers sont interdits temporairement ou définitivement, alors vous êtes sur un régime alimentaire.
3. Vous avez à payer pour cela.
Si il ya une charge pour le programme, il est probable un régime. Si elle est à but non lucratif ou libre, il est probable un changement de mode de vie. L'exception à cela pourrait être une charge de votre médecin ou un nutritionniste pour l'assistance.
4. Si elle a un nom, il est probable un régime. Les changements de mode de vie sont tout simplement vous change, individu que vous, apportez à votre style de vie. Il ne doit pas être nommé d'après quelqu'un d'autre.
5. Il ya des plans de repas.
Il est agréable d'avoir des suggestions quant à ce qu'il faut faire pour le dîner si un régime alimentaire vous dit que vous devez avoir cette nourriture ce jour à ce moment, que ce régime.
6. Il promet des résultats rapides. Si le programme promet de grandes quantités de perte de poids dans un court laps de temps, il est un régime alimentaire. L'évolution des mœurs vous donnent petits, les résultats réguliers, non seulement du poids mais dans votre vie de tous les jours. Vous vous sentez mieux et vous agissez mieux, même si vous ne perdez pas de poids ou la perte est faible.
7. Il a des effets secondaires. Les seuls effets secondaires que vous devriez avoir à partir d'un changement de vie est la douleur musculaire occasionnelle d'une nouvelle activité et et l'augmentation du niveau d'énergie. Si vous décidez dans le cadre de vos changements de style de vie à renoncer à la caféine ou d'autres substances addi