Comme vous mangez et buvez, votre corps prend en calories, qui sont l'énergie pour être utilisé par le corps pour alimenter ses activités quotidiennes. Il est un concept facile à comprendre. Lorsque vous prenez plus de calories que votre corps a besoin, tout ce qui reste est stocké sous forme de graisse, généralement dans des endroits où vous ne voulez pas. Lorsque votre apport calorique est insuffisant, l'organisme puise dans les réserves. 2.
la perte de poids durable ne peut être réalisé de deux façons, soit en prenant en moins de calories en mangeant des aliments plus sains, et moins de celui-ci, ou en brûlant les calories excédentaires grâce à l'exercice physique. De loin le meilleur plan d'action est de faire les deux ensemble. Si vous essayez de perdre du poids grâce à un régime seul, non seulement vous serez beaucoup moins efficace, et beaucoup plus lent, mais vous pourrez également ne pas garder votre peau et le tonus musculaire. Cela peut conduire à rabats disgracieux de la peau qui pendent du corps. 3.
Essayez d'obtenir des conseils de votre médecin avant de vous lancer. Un régime de perte de poids implique généralement un changement radical de mode de vie, et il est bon de vous assurer que vous ne souffrez d'une affection inconnue qui pourrait nuire à votre effort. Les médecins ont vu plus de quelques personnes qui tentent de perdre du poids, de sorte qu'ils seront en mesure de donner quelques conseils sur la façon de rester sain et sécuritaire, tandis que les livres se détacher! 4.
Perdre 10 livres est loin d'être un objectif impossible, donc il n'y a pas besoin de faire le schéma trop extrême Si vous vous limitez à manger de la nourriture fade que vous ne voulez vraiment pas, alors vous êtes plus susceptibles d'échouer. Pratiquement tout peut être consommé avec modération, et le mélange de petites portions avec de la salade et de légumes, de fruits comme collation est une excellente fa