Astuces pour vous motiver à perdre Weight

rdre du poids. Tant que vous êtes lucide et réalisez ces choses, vous serez moins enclin à l'excès culinaires - ou, si vous le faites, tout ce que vous aurez besoin de descendre deux fois plus de travail dans le gymnase

4. Il est. vos excuses une répétition tous les grands entraîneurs, des nutritionnistes et des experts en bien-être: Il "peut" seulement ".

ne veulent pas" Si vous pensez que vous êtes tellement occupé qu'il est impossible de se rendre à la salle de gym, sachez que la plupart des gens qui vont à la soirée des cours d'aérobic ont juste fini de travailler un programme à temps plein, et certains d'entre eux et les enfants. Si vous vous sentez constamment fatigué et sans savoir que l'une des raisons est le manque d'exercice et une mauvaise alimentation. Que les excuses de côté et organiser votre temps mieux!

5.

Contrôlez vos pensées négatives Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire une demi-heure de l'aérobic, alors sûrement vous ne serez pas capable, que vous vous préparez votre cerveau pour une échec. Les pensées négatives devraient être annulées parce qu'elles sont des obstacles sur la voie de la réalisation des objectifs que vous avez - tels que la perte de poids. Remplacez-les par des affirmations positives telles que «Je peux faire ce que je propose» ou «Je me sens bien dans ma peau» et essaie de se débarrasser de pensées négatives influencer les activités agréable et relaxant.