Comme vous le savez peut-être, pas de ravitaillement avec les nutriments appropriés peut affecter la façon
ainsi votre corps effectue, et votre globale fitness.Although alimentation saine est importante, il ya des mythes ou rumeurs qui pourraient
nuire à votre performance, si vous écoutez them.Here ya quelques mythes courants sur la saine alimentation
1) Groupe de travail sur un estomac VIDE:. Si vous avez faim ou de votre estomac gronde, il est en train de dire que vous
something.
Ignoring ceci ou ne pas prêter attention à elle, vous forcez votre corps à fonctionner
sans fuel.Before exercer ou de faire toute physique activité, manger une collation légère, comme une pomme ou des craquelins
2) Selon les barres et boissons énergétiques:. barres énergétiques et les boissons sont bien de temps en temps, mais ils ne fournissent pas les antioxydants dont vous avez besoin à éviter cancer.Fruits et légumes sont le meilleur choix, car ils sont riches en vitamines,
minéraux, fluide et fibres
3) sauter le petit déjeuner:.
Sauter le petit déjeuner est jamais une bonne idée, comme il est très important dans le démarrage
votre journée! Votre corps a besoin de carburant, et sans elle, vous ferez l'expérience /sentir
faim
tout au long de la journée.
4 ) diètes Low Carb:. Votre corps a besoin de glucides pour les muscles et le stockage de l'énergie
5) manger ce que vous voulez: Une alimentation saine et l'exercice ne donne pas accès à manger ce que vous
voulez ! Nous avons tous besoin les mêmes nutriments, si les individus exercent ou non, et nous avons tous besoin de nos fruits et légumes
6) manque de calories:.
Bien que la perte de poids implique de réduire votre consommation de calories, perdre
< p> poids rapide est pas intelligent ou safe.Make un objectif de 1-2 livres par week.Always assurez-vous que votre apport en calories est suffisant pour garder votre corps fonctionne
douceur et effectively.If vous déposez poids trop . rapide, essayez de consommer un peu plus de nourriture
7) EXCLURE soude et ALCOOL: Passer de soude et de l'alcool. Eau, lait et jus est le meilleur à boire pour
actif
people.
Drink liquides sains /fluides souvent, et s'il vous plaît ne pas attendre jusqu'à ce que vous soif
avant drink.If vous attendez ont soif, alors cela signifie que vous utilisez déjà un
peu trop low.By