5 conseils pour sain Poids Loss

Non seulement cela, mais il doit être sûr ainsi.

Voici 5 conseils sincères pour la perte de poids, qui peut presque tout le monde faire sans jeter leur nourriture préférée ou passer chaque minute de rechange dans la salle de gym. De façon réaliste, tout programme de perte de poids va prendre du temps. Si quelqu'un vous promet différente, ils sont soit pas être complètement honnête ou sont tout simplement mal informés. Suivez un programme de perte de poids unique pendant 30 jours, quelle qu'elle soit, et de voir si vous avez les résultats.

Si non, passer à autre chose. En attendant, consultez quelques conseils pour commencer aujourd'hui.

Astuce # 1

Marche. Si vous pouvez mettre de côté 30 minutes tous les jours pour profiter d'une promenade, vous serez renforcer vos jambes et votre cœur tout en brûlant des calories dans le processus

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Astuce # 2

Utilisez un mini- cycle. Ces petites unités d'exercice portables offrent l'apparence de pédales de vélo mis en place sur une barre de métal, mais sans le prix élevé ou le poids d'un vélo d'exercice standard.

Avec un cycle de minutes, vous pouvez pédaler à votre bureau, sur le canapé ou ailleurs que vous pouvez régler confortablement et atteindre les pédales.

Astuce # 3

Marcher ou prendre les escaliers au lieu de un ascenseur. Ceci est un excellent exercice de perte de poids sans même remarquer l'effort supplémentaire. Quelque chose d'aussi simple que quelques étapes supplémentaires chaque jour peut aller un long chemin où la perte de poids est concerné. La prochaine fois que vous allez au magasin, parc au milieu du terrain de stationnement et marcher jusqu'à la boutique.

Évitez de stationner à l'endroit le plus proche de la porte, qui est tentant, mais opter pour marcher à la place.

Conseil n ° 4

Vous ne devez pas nécessairement pour découper tous vos aliments préférés, mais vous devriez les manger avec modération. Il n'y a pas seul aliment qui va complètement entraver votre tentative de perte de poids, mais, si elle est consommée avec excès, il peut. Par exemple, simplement limiter votre consommation à une barre chocolatée ou, si vous êtes très prudent, un bonbon miniature.

Il n'y a aucune raison de couper votre nourriture préférée quand une quantité conservatrice des choses que nous aimons peut encore avoir une place dans nos vies, y compris pendant les temps que nous mettons l'accent sur la perte de poids.

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