Lorsque vous êtes sur un régime de perte de poids, ne vous diminuez le nombre de fois que vous mangez dans une journée? Voilà ce que la plupart des personnes à la diète feraient. Cependant, savez-vous que faire ce sera juste tendance à vous faire atteindre les résultats opposés? Lorsque vous vous affamer, vous serez plus enclins à manger plus quand il est temps de manger et parfois, vous ne remarquerez même pas que. En outre, le système digestif est affecté par le processus, ce qui rend votre métabolisme plus lent.
Ainsi, malgré le fait que vous mangez moins fréquentes, avec un métabolisme ralenti, il n'y aura pas beaucoup de différence.
Des études montrent qu'il est préférable de manger cinq petits repas ou plus chaque jour que d'avoir un seul à deux lorsque les régimes amaigrissants. C'est parce que, quand vous mangez souvent, vous ne serez pas avoir la chance d'être très faim, alors vous serez plus susceptibles de manger moins.
La meilleure combinaison serait de manger deux petits snacks juste une heure ou deux avant déjeuner ou le dîner de sorte que lorsque vous arrivez à ces habituellement de gros repas, vous aurez pas beaucoup d'appétit. Cependant, essayer de chercher des collations qui sont à la fois de remplissage et de santé afin que vous resterez vigoureuse.
Manger cinq repas est également bon pour les diabétiques ou ceux qui ont des problèmes avec leur niveau de sucre dans le sang parce que cela permet un approvisionnement continu de sucre dans le sang qui peuvent aider à stabiliser
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Alors, la prochaine fois que vous allez sur un régime de perte de poids, ne pas soustraire plutôt ajouter plus de repas à votre apport quotidien. Assurez-vous que vous mangez des aliments sains et que vous avez juste la bonne quantité de portions. Cela rendra un régime beaucoup plus amusant et moins tortueux parce que vous n'êtes pas privé de nourriture, vous obtenez de manger et perdre du poids en même temps.