* soulever des poids lourds -. Si vous êtes un débutant, vous devriez travailler votre chemin jusqu'à des poids lourds au fil du temps. Une fois que votre corps est prêt pour plus, forces de levage lourds à votre corps de s'adapter par la construction du tissu musculaire maigre pour gérer cette charge supplémentaire
* Essayez Circuit Training -. Circuit de formation est un excellent moyen de brûler plus de calories en combinant cardio de haute intensité avec des exercices de musculation.
Vous gardez votre rythme cardiaque élevé en passant d'un exercice à l'autre avec peu ou pas de repos, tout en se concentrant sur les deux cardio et la force dans la même séance d'entraînement.
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