Il ya beaucoup de débat sur ce que le plus grand vitamine est réellement. Chaque vitamine a ses propres fonctions essentielles qui contribuent à la santé générale d'une personne et le bien-être. Il est en fait impossible de dire que l'un d'eux est le plus grand vitamine. Cependant, il ya un certain nombre d'aliments qui fournissent plus grandes quantités de vitamines.
La plus grande vitamine sources varient pour chaque vitamine. Il est important d'avoir une alimentation équilibrée de sorte que les quantités requises de chaque vitamine sont obtenus.
Cependant, il peut être utile d'énumérer les sources plus de vitamines pour chaque vitamine pour être utilisé comme un guide.
* plus grandes sources de vitamine A sont le lait, les œufs, le beurre, les fruits et les légumes jaunes, des fruits vert foncé et légumes , le foie
* plus grandes sources de vitamine B1 sont la levure de bière, les grains entiers, la mélasse, le riz brun, les abats, jaune d'oeuf
* plus grandes sources de vitamine B2 sont la levure de bière, les grains entiers, les légumineuses , noix, abats, mélasse
* plus grandes sources de vitamine B3 sont les viandes maigres, la volaille et le poisson, la levure de bière, les arachides, le lait, le son de riz, pommes de terre
* plus grandes sources de vitamine B4 sont les jaunes d'oeufs, les abats, la levure de bière, le germe de blé, le soja, le poisson, les légumineuses
* plus grandes sources de vitamine B5 sont les viandes d'organes, les jaunes d'œufs, légumineuses, grains entiers, le germe de blé, le saumon, la levure
de bière
* plus grandes sources de vitamine B6 sont les viandes, les grains entiers, les abats de la levure de bière, mélasse, de germe de blé
* plus grandes sources de vitamine B7 sont jaunes d'œufs, le foie, riz non poli, la levure de bière, les sardines, les légumineuses , les grains entiers
* plus grandes sources de vitamine B8 sont des grains who1e, les agrumes, les mélasses, la viande, le lait, les noix, les légumes, la levure de bière
* plus grandes sources de vitamine B9 sont légumes vert foncé à feuilles , les abats, les légumes racines, les huîtres, le saumon, le lait
* plus grandes sources de vitamine B12 sont les viandes, les poissons, les organes de porc, des œufs, du fromage, du lait, de l'agneau, les bananes, les arachides, le varech
* Greatest sources de vitamine B13 sont les légumes-racines, peti