Il ya de l'espoir pour les mangeurs émotionnels. La première étape est d'admettre que vous avez un problème. Vous aurez un sentiment de culpabilité et d'impuissance. La culpabilité est causée par sachant que vous êtes peut-être en train de détruire votre santé et l'impuissance est due au fait que vous ne pouvez pas voir un moyen de sortir.
Ensuite, chercher des conseils appropriés. Il existe plusieurs types de conseillers qui peuvent répondre à vos besoins.
Manger ses émotions est pas sur les régimes amaigrissants ou de modifier vos habitudes alimentaires, mais en prenant le contrôle de vos émotions.
Un conseiller peut conseiller des choses comme la visualisation, techniques de relaxation, de pratiquer la résolution de problèmes, et le soutien de la famille. Visualisation vous permet de regarder vos problèmes d'une manière plus réaliste et non pas d'une manière exagérée. Vous allez apprendre à percevoir la nourriture comme la nutrition pour votre corps et pas seulement une béquille émotionnelle.
Enfin, votre famille peut vous aider à déterminer déclenche votre stress et soigneusement observer les changements dans vos habitudes alimentaires. Ils peuvent vous aider à être conscients des aliments que vous mangez, vous aider dans le choix de la bonne nourriture et peuvent même exercer avec vous. Un régime alimentaire équilibré et l'exercice permettra de renforcer le système immunitaire, réguler le flux de sang et d'encourager la pensée positive. Yoga peut également améliorer la connexion corps-esprit de sorte que vous abstenir de manger inutiles.
Trouver de nouveaux moyens de faire face au stress et à résoudre vos problèmes vont conduire la nourriture hors de l'équation. Vous vous sentirez bien de découvrir des solutions qui remplacera l'addiction à la nourriture.
Travaillez Abs brûlera Belly Fat