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Sur la base de l'étude menée par le groupe religieux adventiste du Septième Jour (SDA), les personnes qui suivent les soi-disant Sept pratiques saines vécu dix à douze ans de plus que ceux qui ne suivent un mode de vie sain. En fait, les dirigeants de ce groupe exigent tous leurs membres à suivre activement ces habitudes saines. Les résultats de l'étude montrent que les personnes en bonne santé ont sept habitudes communes. Ces habitudes saines sont résumés ci-dessous:
Selon l'étude, les individus en bonne santé, indépendamment de leurs horaires chargés trouver le temps d'exercer régulièrement. L'exercice, comme nous le savons tous, doit être un régime régulier à la fois pour les jeunes et les vieux. Les experts médicaux prescrivent que nous devrions exercer au moins trente minutes par jour, trois fois par semaine.
Les résultats de l'étude montrent que les personnes en bonne santé ne sont pas réellement alcooliques; ils ne boivent que de l'alcool en raison de ses avantages pour la santé et non pour le plaisir.
Professionnels occupés précipitent leur chemin à leur bureau chaque matin. Ils prennent généralement pour acquis le repas le plus important de la journée - le petit-déjeuner. Il ya certains qui mange le petit déjeuner à partir de chaînes de restauration rapide qui servent riches en matières grasses, de sucre et de haute-cholestérol élevé des aliments. Les personnes en santé juste ne mangent pas de petit déjeuner mais ils prennent un petit déjeuner «sain».
Le sommeil est la manière de notre corps à réparer et de reconstituer des cellules usés. Manque de mauvaises habitudes de sommeil sommeil ou peut entraîner de la fatigue du cerveau, une mauvaise conservation de la mémoire, de l'irritabilité et