Réfléchissez à l'établissement d'un journal de perte de poids. C'est facile; tout ce que vous avez à faire est de vous connecter tout ce que vous consommez dans une journée et aussi noter le poids que vous perdez. Après avoir passé en revue tout ce que vous avez writtenm vous pouvez ajuster votre alimentation si vous voyez ce que les aliments que vous mangez ne vous donnent pas les résultats souhaités.
Lorsque vous avez très faim, vous avez tendance à faire de la nourriture malsaine décisions.
Pour éviter d'être confronté au dilemme de faire des choix alimentaires mauvaises, assurez-vous d'emballer des aliments sains et nutritifs lorsque vous quittez la maison. Apportez lunch de la maison. Lorsque vous préparez votre propre repas, vous pouvez régler votre apport calorique et vous sauver de la commande haute teneur en calories des repas au restaurant.
Comme il est généralement beaucoup moins coûteux à apporter votre lunch de dîner à l'extérieur, vous pourriez finir par économiser de l'argent ainsi que votre tour de taille!
Régime amaigrissant par lui-même est généralement pas assez pour perdre du poids. La meilleure façon de voir des résultats plus rapides est d'obtenir l'exercice régulier, en plus de bien manger. Tenir à des activités qui vous intéressent, il sera beaucoup plus facile pour vous de garder l'exercice. Gardez un œil sur les activités physiques amusantes que vous pensez que vous souhaitez.
Inscrire dans les classes que vous trouvez intéressant et essayer d'engager la conversation amicale pendant que vous faites vos séances d'entraînement.
abstenir d'acheter de la nourriture qui ne correspond pas à votre régime alimentaire. Votre famille peut prendre un certain temps pour s'y habituer à cette façon de manger sain, mais ils vont ajuster le temps donné. Chargez votre réfrigérateur et votre garde-manger avec beaucoup de choix alimentaires sains.
Cela ne signifie