A Very N.E.A.T. Trick
Les scientifiques sont également très heureux de la façon dont nous nous déplaçons et utilisons l'énergie lorsque nous ne sommes pas exercer consciemment: un processus qu'ils appellent le non-exercice activité Thenmogenesis (NLFA). Les études à la clinique Mayo dans le Minnesota, Etats-Unis, ont montré que les personnes obèses dépensent moins de calories dans tous les domaines de la vie quotidienne que les personnes minces. Ils sont toujours assis pendant de longues périodes et même agitent moins.
Les chercheurs estiment que les personnes maigres pourraient «naturellement» de brûler jusqu'à 350 calories de plus par jour de cette façon que les personnes en surpoids -. L'équivalent de 30 minutes de course
Quand les volontaires ont été minces suralimentés afin qu'ils prennent du poids , leur production d'énergie est restée la même, ce qui suggère que les personnes en surpoids étaient pas «paresseux». Il ya un processus bio-chimique au travail qui les prédispose à être moins actifs.
Alors qu'il peut prendre des années pour identifier exactement comment et pourquoi cela se produit, il est une preuve supplémentaire que l'activité faisant une habitude quotidienne est essentielle pour perdre du poids et rester mince -. où vous commencez sur la route de la graisse à la lutte ajustement
Manger pour deux
Les nouvelles mères ont constaté que près de deux ans après avoir donné naissance, leur poids moyen était d'environ 15 livres de plus que ce qu'ils étaient avant leur grossesse.
Bien sûr, mettre un peu de poids est attendu et souhaitable dans la grossesse. Cependant, beaucoup de femmes qui ont jamais eu un problème de poids constatent que la pile de livres sur puis prouvent très difficile de perdre de temps après leur bébé est né - tant et si bien qu'ils désespèrent que la grossesse a en quelque sorte changé leur poids naturel pour toujours. L'nouvelles rassurantes est qu'il semble y avoir aucune raison physique fondamentale pourquoi cela devrait être le cas.
Il semble plus probable que tout gain de poids est un effet secondaire du bouleversement du mode de vie qui peut venir avec l'arrivée d'un nouveau bébé - le manque de sommeil, les repas arrachés, pas de temps pour l'exercice et plus de temps passé à la maison peuvent tous altérer la bilan énergétique suffisamment pour que le poids passe et reste en place
Le suivi de votre poids pendant la grossesse et non pas «manger pour deux» de