Pourquoi êtes-vous en surpoids? (Pour les femmes)

sorte que vous ne gagnez pas trop est sensible.; environ 28 livres, est un montant moyen. L'allaitement maternel est bon pour le bébé et pour vous, car il utilise jusqu'à environ 500 calories par jour. Crash régimes et exercice intensif ne sont pas le moyen de retrouver votre forme pré-grossesse, peu importe ce que vous pouvez lire dans les magazines people. Au lieu de cela, optez pour une perte de poids lente et régulière, avec une alimentation saine et progressive augmentation inactivité, et viser à perdre des livres de surplus sur une période de mois plutôt qu'en semaines.

Il a mon âge

Est-il inévitable de prendre du poids que nous vieillissons? Les sondages indiquent que nous sommes à notre plus lourd dans nos années 40 et 50, et que la principale raison pour cela est que nous devenons progressivement moins actif, plutôt que de manger plus. Un vaste projet de recherche a constaté que la plupart des adultes gagneront 20 livres entre les âges de 20 et 55 ans à moins qu'ils ne prennent des mesures spécifiques pour l'éviter.

Ainsi, manger comme si vous jouez toujours le football deux fois par semaine, quand ces jours que vous regardez à la télévision deux fois par semaine, est un moyen relativement efficace de marquer un but contre son camp aussi loin que votre poids va.

Les femmes de la ménopause en passant par la ménopause souvent l'impression qu'ils ont plus de mal à gérer leur poids et peuvent accepter gagner la «ménopause 10 'comme un effet secondaire inévitable.

Cependant, comme avec la grossesse, cet autre grand événement hormonal, la recherche suggère que la ménopause ne conduit pas nécessairement directement à la prise de poids, bien que les niveaux de testostérone accrue et une diminution des niveaux d'oestrogène peut signifier que la répartition du poids se modifie légèrement, de sorte que ' poire 'formes deviennent «pommes» - le MI classique