Les légumes verts feuillus trouvé pour réduire le risque de Diabetes

Les épinards et le chou ont été les gagnants. Juste une à deux portions par jour étaient ce qui est exigé de l'légume feuillu superbe et le risque de développer le diabète de type 2 serait réduite de 15%

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Le rapport a été réalisé par la division britannique Medical Association Journal cours 2010 à l'Université De Montfort, dans le Leicestershire, en Angleterre. Toutefois, la BMA a insisté pour que les gens doivent continuer à viser la cible de cinq par jour de manger des fruits et légumes.

Ils ont constaté que juste de manger cinq fois par jour n'a pas modifié le risque de développement du diabète, mais y compris les épinards et /ou de chou a poussé la "tendance générale" vers modifiant le risque.

Une partie (une partie de votre cinq par jour ) serait autour de l'équivalent de 82g d'épinards ou le chou de dire. Le montant de l'étude recommandé vous visez est d'environ 107g ou autour d'une partie et demie. Comme l'étude a continué ils ont essayé le brocoli et le chou-fleur et trouvé ces deux légumes aussi juste là comme la clé de risque de réduction du diabète aussi.

Alors pourquoi faire ces quatre grands d'épinards, le brocoli, le chou et chou-fleur ont une telle protection impact? Ils sont riches en antioxydants, riche en vitamine C et des niveaux élevés de magnésium.

Les nutritionnistes et les scientifiques commencent maintenant à faire plus de recherches sur l'opportunité Kale dispose également d'un avantage similaire.

Un professeur dans une université d'Otago, Nouvelle-Zélande était d'accord avec l'étude et dit

"Nous ne devons pas perdre de vue le fait que vos cinq par jour fruits et de légumes doit toujours demander et que nous ne devons pas prendre le conclusions feuilles vertes végétales comme une solution miracle, mais je voudrais clairement inclure au moins deux légumes verts à feuilles dans votre cinq "

La prochaine étude qui a déjà commencé à l'été de 2010, se concentrera sur l'opportunité de topinambours, de l'ail, chicorée et les asperges bénéficieront ceux qui essaient de perdre du poids et étudieront leur rôle également à réduire le diabète de type 2.