Manger est un besoin, cependant, il est devenu une partie de notre vie sociale comme une source de plaisir. La routine de l'heure du repas a séparé nos «habitudes alimentaires» de pourquoi manger est une nécessité. Le but est de manger des «besoins nutritionnels" .Hunger est le stimulus naturel pour manger, mais, qui a été dépassé par habit.Food est la matière première à partir de laquelle le corps développe son énergie; construit, restaure et se maintient en bon état de fonctionnement. Nos choix déterminent ce que le corps receives.
Even si les organismes gouvernementaux et les chercheurs médicaux ont élaboré des lignes directrices diététiques, nous choisissons de ne pas mettre ces lignes directrices à utiliser. Par conséquent, nous avons contribué à des problèmes répandus de santé, en particulier, les maladies cardiaques, le cancer, les troubles digestifs et dernier, mais non le moindre, l'obésité. Il ya eu une baisse de la consommation d'aliments nutritifs plaine, et la qualité a été modifié aussi.
L'industrie alimentaire a, soi-disant, "dénaturé" une grande partie de notre nourriture avec la modernisation impliquant des additifs chimiques et des techniques de raffinage. Sans parler de la commodité et l'accessibilité de passer par le drive-thru sur le chemin du travail. (Une mauvaise habitude.) Une mauvaise alimentation peut provoquer des troubles nerveux, l'effet le développement mental et physique et peuvent augmenter les allergies alimentaires. L'obésité est aussi une question de l'anxiété généralisée et l'un des facteurs de risque les plus graves dans de nombreux types de maladies.
Le passage à un bon régime ne devrait pas être un ajustement stressant. Régimes à la mode ne sont pas la réponse non plus, ils peuvent vous priver de nutriments essentiels et de réduire le nombre de vos rate.What métaboliques est un bon ratio de nutriments, des aliments nutritifs de qualité et de prendre en considération de vos besoins individuels. Par exemple, la grossesse, de prendre la pilule, certains médicaments et bien sûr, votre âge. Petite enfance, enfance, adolescence et les personnes âgées ont tous des exigences différentes.
Ajustements alimentaires sont également nécessaires en cas de maladie. (Vous devez également combiner une alimentation équilibrée avec un programme d'exercice régulier.)
La règle la plus simple est de choisir des aliments comme proches de leur état naturel que possible, ils cèdent la gamme complète des nutriments que le corps a