Quand vous pensez à des vitamines B la plupart des gens pensent de la vitamine B6 ou B12 ou b complexe qui constitue l'ensemble du groupe; la prévalence de la carence en vitamine B dans Aujourd'hui & amp; # 039. La vitamine B12 est le plus connu de la vitamine du groupe B mais B6 et b complexe commencent à devenir bien connu en raison de l'afflux massif de personnes atteintes de déficiences en vitamine B. En moyenne, 1 sur 31 adultes âgés de plus de 51 ont une faible vitamine B12.
Même si les carences en vitamine B12 sont largement observés dans les populations âgées, en 2002 une étude a révélé que 40% des hommes et des femmes en bonne santé avaient de faibles niveaux de vitamines B. Il ya probablement un grand nombre de personnes qui passent inaperçus avec les carences en vitamine B.
Les vitamines B sont un groupe de vitamines hydrosolubles qui jouent un rôle énorme dans le corps. Le groupe de la vitamine B sont des nutriments essentiels pour le corps parce qu'ils sont impliqués dans tellement du métabolisme des organismes.
Les vitamines B sont responsables de la différenciation cellulaire, la transmission de nerf de l'électricité, de la santé des cellules nerveuses, la fréquence du pouls cardiaque, la contraction musculaire, la digestion, le fonctionnement du cerveau, des processus de pensée, la production d'énergie, le métabolisme, l'entretien de la peau et le tonus musculaire, améliorer le système immunitaire et fonctions du système nerveux, la promotion de la croissance et la division cellulaire et la synthèse d'ADN.
L'origine, les vitamines B ont été pensés pour être une vitamine, mais ont été découverts plus tard d'être un ensemble complexe de vitamines qui coexistent
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Bien que chaque vitamine individu a son propre ensemble de fonctions, ils travaillent en collaboration pour maintenir la santé de la corps humain. Chaque vitamine bien spécifiquement classé dans le groupe B a également leur propre nom chimique dire. B12 ou cyanocobalamine méthylcobalamine, riboflavine B2, acide folique B9-.
Les vitamines B sont présents dans les aliments non transformés comme la viande, la volaille, le lait, les œufs et le poisson. En outre vitamines B peuvent être trouvés dans les grains entiers, les pommes de terre, les bananes, les lentilles, les piments, le tempeh, les haricots, la levure et mélasse nutritionnel. Cependant, B12 est le seul du groupe B qui ne peut être trouvée dans les produits végétaux. Les niveaux inférieurs de la vitam