Nous savons tous que les deux ingrédients essentiels de tout programme de perte de poids réussie sont une bonne alimentation et un bon programme d'exercice. Peut-être que vous avez fait cela et tout simplement pas pouvez obtenir plus ce plateau que vous avez atteint. Le métabolisme est le processus que votre corps utilise pour décomposer les molécules complexes (alimentaires) pour créer de l'énergie. En augmentant votre métabolisme vous forcez votre corps à décomposer les aliments à un rythme plus rapide, diminuant ainsi son stockage sous forme de graisse sur le corps.
En suivant ces stratégies pour stimuler votre métabolisme vous permettra d'accélérer votre perte de poids et aussi augmenter la capacité de votre corps à brûler les graisses tout en se reposant. En d'autres termes, vous pouvez même perdre du poids en dormant!
Ne jamais sauter le petit déjeuner! Le premier repas de la journée est une partie importante du saut-de commencer votre métabolisme après une nuit de repos. Il a également réduit aide à la faim liée boulimie et de trop manger au repas plus tard.
Une tasse de café est pas le petit déjeuner soit, un choix intelligent est celui qui contient des glucides complexes comme les grains entiers trouvés dans les céréales ou oatmeals. ajoutant un peu de protéines et de graisses du groupe laitier sera vous tenir énergique et un sentiment de satisfaction plus.
Mangez plus souvent. Au lieu d'avoir trois gros repas prendre l'habitude d'avoir cinq ou six petits repas tout au long de la journée. Des repas réguliers stabiliser votre taux de sucre dans le sang et éviter de trop manger.
Il renforce également énormément votre métabolisme puisque votre corps travaille constamment à décomposer les aliments. Quand vous allez longtemps sans manger votre corps compense en ralentissant pour conserver ce que l'énergie que vous avez donné et cela peut nuire à vos efforts de perte de poids.
Choisissez une protéine à chaque repas-protéines réduit votre appétit, prend plus d'énergie pour digérer et tout ce que vous sentir rassasié plus longtemps que les études de glucides alone.
Recent ont montré que l'augmentation de la quantité de protéines dans votre alimentation vous aidera à perdre du poids plus rapidement. Réduisez snacking- plupart d'entre nous consomment des collations sans vraiment y penser et généralement plus de l'ennui plutôt que la faim vrai. Au lieu d'atteindre pour une collation aller pour une marche rapide et de suivre av
Oui…