Les aliments qui sont bons pour le Heart

: Noyer est riche en antioxydants et en oméga-3, des acides gras, qui sont bénéfiques pour le coeur. Les bleuets

: baies bleues sont riches en antioxydants et en composés flavonoïdes. Ceux-ci sont avéré être bon pour le coeur. de Amandes: Les amandes sont riches en graisses monoinsaturées qui réduisent le risque de maladies cardiaques. Les amandes sont également riches en potassium, de magnésium et de la vitamine E qui sont bons pour le cœur. Ginger

: Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires.

Gingerol gingembre détend les muscles entourant les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation sanguine. Cela a un énorme impact positif sur le cœur. Ginger contribue à la réduction des triglycérides qui sont nocifs pour le cœur. Ginger réduit l'absorption de cholestérol dans le sang, il en empêchant le risque de maladies cardiaques. Gingembre empêche la coagulation du sang. Il stimule également le système nerveux central qui commande le fonctionnement du cœur.

L'huile d'olive

: Des études ont prouvé que l'huile d'olive réduit le risque de maladie coronarienne en réduisant les niveaux de mauvais (LDL cholestérol) et l'augmentation de bon cholestérol (HDL cholestérol). Il contient aussi des antioxydants qui sont bons pour le cœur. Les grains entiers

: Les grains entiers sont riches en fibres alimentaires, qui réduisent le mauvais cholestérol empêchant ainsi le risque de maladie cardiaque. On les trouve aussi à prévenir l'hypertension artérielle et de réduire la coagulation sanguine.

Les tomates

: Tomates empêchent les plaquettes sanguines de coller ensemble. Le lycopène dans les tomates sont jugés bons pour le cœur en raison de ses propriétés antioxydantes. Les tomates contiennent également du potassium (empêche l'hypertension artérielle), la vitamine B6, la vitamine C, l'acide folique, le bêta-carotène, les caroténoïdes, et la niacine (réduit le mauvais cholestérol) qui sont tous avérée bénéfique pour le cœur. Le thé vert

: polyphénols dans le thé vert sont bonnes pour le cœur en raison de leur propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Le thé vert permet de réduire les niveaux de mauvais cholestérol et de triglycérides et empêche la formation de caillots sanguins. Il protège les vaisseaux sanguins en les gardant souple et détendu, il y en favorisant la circulation sanguine saine. La circulation du sang sain empêche la pression artérielle et les maladies cardiaques