Il est pas étonnant que la confusion règne en ce qui concerne la valeur et la fiabilité des régimes faibles en glucides après toutes les études contradictoires et l'interprétation confuse de l'information? . Il semble que les débats sont fleurissent un peu partout! Peu importe si elle est Atkins, South Beach ou quelque autre régime faible en glucides, il ya environ 30 millions d'Américains sont sur un régime faible en glucides.
Les partisans soutiennent que la grande quantité de glucides dans notre alimentation a conduit à une augmentation des problèmes avec l'obésité, le diabète et d'autres situations de santé. D'autre part, certains attribuent l'obésité et les problèmes de santé connexes à plus de consommation de calories et le manque d'activité physique. Ils expriment aussi des inquiétudes que sans céréales, les fruits et légumes dans les régimes faibles en glucides peut conduire à des carences de certains nutriments essentiels, y compris la vitamine C, de fibres, d'acide folique et de nombreux minéraux.
Il est déjà connu que tout régime alimentaire, que ce soit haute ou basse en hydrates de carbone, peut produire une perte de poids significative durant les premiers stades de l'alimentation. Gardez à l'esprit, la clé d'un régime alimentaire le succès est d'être en mesure de perdre du poids sur une base permanente. Voyons voir si nous pouvons exposer une partie du mystère sur les régimes alimentaires faibles en glucides. Après, est une liste de quelques points connexes prises de récentes études et la littérature scientifique.
Point 1 - Quelques différences entre Low-Carb Il ya beaucoup de régimes célèbres créés pour réduire la consommation de glucides. L'abaissement de glucides totaux dans l'alimentation signifie que protéines et de graisses prendront proportionnellement plus montant de l'apport calorique total. Régime faible en glucides comme le régime Atkins glucides restreindre à un point où le corps devient cétogène (une haute teneur en gras, faible en glucides régime alimentaire qui comprend des quantités normales de protéines).
Autres régimes faibles en glucides comme la zone et de la vie sans pain sont moins confinés. Certains Busters, comme le sucre annoncent seulement à éliminer les sucres et les aliments qui augmentent les niveaux de sucre dans le sang trop. Point 2 - Qu'est-ce que nous savons sur les régimes faibles en glucides + Proche de toutes les études à ce jour ont été faibles avec une diversité des objectifs de recherche. Caractér