Dix conseils pour garder votre régime alimentaire sur Track
Voici dix conseils pour garder votre régime alimentaire sur la bonne voie et vous aider à rester en bonne santé.
- Buvez au moins 3 litres d'eau tous les jours. Il va arrêter la faim et vous tiendrons au complet pour des périodes de temps plus longues.
- Déplacez-vous plus ou aller marcher souvent. La marche aide à brûler des calories. Il n'a pas d'importance ce rythme de marche que vous fassiez, il vous motiver et obtenir votre métabolisme en mouvement.
- Si vous avez une machine d'exercice à la maison alors profitez-en. Utilisez-le tous les jours.
Commencez avec seulement cinq ou dix minutes par jour pour commencer. Tout type de mouvement ou de l'exercice aidera.
- Ajouter les fruits et légumes à votre alimentation quotidienne et à coup sûr. Manger des fruits est bon pour vous et est faible en calories.
- Réduisez votre consommation de calories à 1500 calories pour les hommes et 1000 calories pour les femmes.
- Mangez du poulet ou du poisson pour un repas principal. Il est riche en protéines et bon pour votre régime alimentaire.
- Couper les glucides, comme le pain, les pâtes et le riz blanc.
- Ne pas manger les aliments sucrés. Autoriser un régal seulement par semaine, mais rien de plus que cela.
- Manger des salades plus souvent. Tomates et cumcumber sont les plus faciles pour commencer.
- Toujours manger le petit déjeuner tous les matins. Ne pas sauter. Une céréale de son sain est bon ou tout simplement de manger beaucoup de fruits, tels que les fruits de raisin ou de melon.
Tous les ci-dessus vous commencer avec un régime sain si vous voulez perdre du poids.
Poursuivre jusqu'à ce que vous avez perdu votre poids désiré ou inclure tout ce qui précède dans le cadre de votre régime de santé à long de la vie.
