La mauvaise nutrition et de l'addiction à la nourriture est sans aucun doute un problème psychologique, et pour un certain nombre de ceux dont la vie est géré par l'obésité, simple régime alimentaire et l'exercice ne va pas aider.
La première étape pour perdre du poids est d'être intelligent et rationnel, arrêter de rêver et de croire que les résultats peuvent être obtenus en seulement dix jours ou même un mois. Qu'est-ce que vous avez besoin est un plan bien pensé, basé sur simple raison et vos capacités et le potentiel.
Ne prévoyez pas quelque chose qui est très susceptible d'échouer. Ceux-ci seront tout simplement vous démoraliser, et qui est la dernière chose dont vous avez besoin. Pour faire court, la première étape est de faire, un plan bien organisé concise, qui sera basée en fonction de vos propres capacités.
deuxième étape est d'organiser et de commencer à contrôler quoi et combien vous mangez . Cette partie est généralement individuelle; Cependant, voici quelques conseils qui pourraient vous aider autant que ils ont aidé des milliers d'autres.
Certains croient que si elles utilisent beaucoup plus petites plaques, ils pourraient tromper leurs propres instincts et manger beaucoup de petites portions de nourriture. Pourquoi ne pas, commencer à utiliser de petits plats, de cette façon les petites portions se penchera aussi grand comme toujours. Utilisez alimentaire diversifiée. Mettez autant de nourriture diverse et colorée sur votre assiette. Enfin manger de plus petites portions, mais six fois par jour. Beaucoup font une énorme erreur de croire que sauter un repas entraînera beaucoup moins de calories par jour.
Cela est très dangereux et doit être évité. Vous devez manger au moins six fois par jour, mais en plus petites portions. Si cela n'a pas de sens du tout, l'objectif est d'accélérer votre métabolisme. Vous avez besoin de brûler plus de calories que vous prenez. Afin d'accélérer votre métabolisme vous devez garder votre estomac occupé, vous devez manger de la nourriture déposée avec des protéines et fibres. Il prend deux fois plus de temps pour digérer des fruits et légumes, puis de la malbouffe.
Par conséquent, la recette parfaite qui vous mènera d'un pas de plus pour perdre du poids est de manger de petites portions six fois par jour, et assurez-vous que chaque partie a soit des fruits ou des légumes. Essayez de rester loin de la malbouffe et le sucre.
Rappelez-vous quand nous avons dit que d'être réaliste vo