Ici nous allons ... •
Buvez de l'eau ... oui, c'est ce que vous avez à faire. Boire beaucoup d'eau. Je sais, vous le savez aussi, mais vous ne le fais pas, alors faites-le dès maintenant! Ok, vous ne devez pas remplir vous-même comme une baignoire, mais assurez-vous que vous buvez 8 à 10 verres d'eau par jour. Votre corps doit toujours être bien hydraté. L'eau aide aussi votre corps à métaboliser les graisses stockées en aidant les reins débusquer les déchets. Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, le foie, ce qui aide les reins à éliminer les déchets, devient moins efficace au métabolisme des graisses. • Mangez régulièrement ... sonne bien! T-il pas? Cela signifie manger cinq fois par jour et surtout prendre le petit déjeuner. Ceci est l'une des meilleures façons de perdre du poids. Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, être sûr de manger une source de protéines à chaque repas (oeufs, viandes, noix, etc.) puisque la protéine est la seule chose qui va vous tenir pleinement jusqu'au prochain repas. • em < > Mangez beaucoup de fibres ... tout comme l'eau, les aliments riches en fibres vous font sentir rassasié plus longtemps. Aliments riches en fibres sont généralement faibles en calories et en remplissage, de sorte que vous réduisent votre apport calorique global. Bons aliments riches en fibres comprennent: fraises, pommes, figues, pommes de terre, pois chiches, (avec des peaux) le brocoli, le riz brun, les haricots, les noix et son • Les glucides peut aider ... surpris. ? Vous avez peut-être lu quelque part que les glucides sont mauvais pour vous, mais ils ne sont pas réellement! Un régime alimentaire contenant bons glucides comme les fruits, les légumes et les grains entiers sont modérés en gras et en calories, se traduira par la perte de poids. Lorsque vous mangez des hydrates de carbone, les manger aussi fraîche et naturelle que vous pouvez sans raffinage ou traitement. •
An Introduction to The Low Carb Diet