Façons saines de perdre Weight

sucre est votre perte de poids ennemi. Évitez de manger des chocolats, des bonbons, des biscuits, etc. sucre et ses produits augmenter votre graisse. Éliminer le sucre de votre alimentation, que le sucre vous rend également fatigué.

• Ne pas manger de la farine produits ...

ne mangent pas de produits qui contiennent de la farine blanche. La chose la plus importante à faire en premier est de réaliser le nombre de produits que vous mangez contenir de la farine blanche.

La farine blanche est maintenant votre perte de poids ennemi et vous devez la remplacer tous les produits de farine blanche avec des légumes verts (de préférence des légumes à feuilles). Le brocoli contient des protéines et de nombreux bienfaits pour la santé de sorte que vous pouvez commencer avec cela, mais ne pas oublier les centaines d'autres légumes à feuilles vertes qui sont sur le marché aussi bien.

• S'il vous plaît exercer ...

si vous ne sont pas intéressés à faire des exercices puis oublier l'idée de perdre du poids rapidement.

Trouvez une idée de l'exercice que vous aimeriez faire. Bouge ton corps à tout moment, chaque mouvement aide! Idéalement, vous devriez "déplacer votre corps" pendant 30-60 minutes, 3-5 fois par semaine pour de meilleurs résultats de perte de poids. Ne plus abandonner. Ne soyez pas trop dur sur vous-même. Accordez-vous un certain type d'indulgence une fois par semaine ou plus. Cela ne signifie pas être indisciplinés et manger tout le sac de croustilles ou des biscuits. En aucune façon.

Ce que cela signifie est que vous pouvez prendre une collation saine pour maintenir votre perte de poids sur la bonne voie. Sur cette seule journée durant la semaine, il est très important de se livrer sur quelque chose que vous aimez (il est votre récompense pour la semaine!), Mais assurez-vous ne faites pas trop.

Rappelez-vous, la gestion du poids est d'environ succès à long terme .

Les gens qui perdent du poids rapidement en suivant un régime d'accident ou d'autres mesures extrêmes généralement regagner tous (et souvent plus) des livres, ils ont perdu parce qu'ils ont pas changé de façon permanente leurs habitudes. Essayez d'aller stable. Il est une bonne idée de maintenir un poids santé, car il est juste que: saine

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