Si vous avez besoin de perdre du poids, vous êtes probablement essayer de travailler plus. Et vous êtes presque sûrement suivant une sorte de régime alimentaire de perte de poids. Bien que ce régime va sûrement être bon pour vous, je parie que la pensée de manger moins et aller sans vos aliments préférés à partir de maintenant est pas agréable. Heureusement, il ya de l'espoir. La science a montré que, parfois, la tricherie sur votre régime alimentaire est pas un problème. Il pourrait effectivement être clé pour réussir sur votre régime alimentaire.
Cela semble probablement étrange, mais il est vrai. Continuez votre lecture pour découvrir pourquoi la tricherie est bon quand vous essayez de mettre en forme au dernier.
Pour perdre du poids (ou plus précisément de réduire votre pourcentage de graisse corporelle), vous avez besoin de manger mieux et de manger moins. Cela est difficile car il a tendance à vous laisser faim, et vous manquez vos aliments préférés. Les abandonner est pas facile psychologiquement. Mais consommant moins de calories est pas physiologiquement facile. Continuez votre lecture pour comprendre.
Votre corps se adapte à l'évolution des situations. Si vous mangez trop, votre corps stocke l'excès en tant que graisse. Votre corps sera également s'adapter à une grande réduction de calories. Si le nombre de calories que vous consommez gouttes de manière significative, votre corps a finalement adapte. Il adapte en passant en mode de famine, comme si vous étiez au milieu d'une famine.
Si votre corps est en mode famine, il adapte dans une variété de façons.
Tout d'abord, il tente de stocker autant d'énergie que possible, sous la forme de graisse, dans le cas de la «famine» dure. Deuxièmement, votre métabolisme ralentit chemin vers le bas pour économiser l'énergie. Dans cet état de faible énergie, vous devenez apathique et grincheux que votre corps coupe arrière. Ajoutant l'insulte à l'injure, votre corps conserve plus d'énergie en réduisant les choses comme les réparations et l'entretien. Au fil du temps, vos articulations commencent à se grinçante et vous se blessent plus souvent.
Si les choses vont trop longtemps, votre corps va utiliser votre tissu musculaire comme carburant, plutôt que d'abandonner ces calories de graisse. L'objectif de votre corps est de survivre jusqu'à ce qu'il n'y est plus de nourriture.
Comme vous pouvez l'imaginer, les résultats sont laids. Vous finissez par apathique, avec peu d'é