Nous avons tous entendu les nombreux avantages du travail à domicile - (! Y compris moi-même) définir vos propres heures, passer plus de temps avec votre famille, éviter les déplacements, etc., et de nombreuses personnes ont effectivement récolté ces avantages. Mais une chose que nous ne nous dit pas est que, pour certains d'entre nous, un effet secondaire malheureux d'être à la maison toute la journée est le gain de poids.
Maintenant, je sais que beaucoup de la foule travail à la maison est vraiment seulement à l'aise dans un rôle de bureau du temps.
Les vendeurs sont toujours sur les appels de vente, et bien, si vous exécutez un centre de soins de jour dans votre maison, alors vous êtes probablement courir petits autour de toute la journée. Ces types de travail à domicile sont probablement à l'abri de la prise de poids.
Je parle le reste d'entre nous. Ceux d'entre nous qui sont seuls à la maison, toute la journée, avec rien, mais un ordinateur et un sac de biscuits pour nous tenir compagnie. Comment pouvons-nous lutter contre l'envie de se livrer? Jetons un regard sur les 5 premières options:
1.
Établissez une routine et de s'y tenir. Oui, je sais, l'un des avantages du travail à domicile est de ne pas avoir l'horaire de travail rigide, mais nous avons encore besoin d'avoir une sorte de structure. Votre routine ne devrait permettre à quelques minutes de grignoter une journée, afin que vous sachiez quand et où vous serez manger.
2. Ne pas garder les aliments alléchants dans la maison. Ceci est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, surtout si vous avez des enfants.
Je ne suis pas avoir des enfants, (mais je avoir un mari qui peut manger ce qu'il veut et de ne jamais prendre du poids. Ne vous venez de le haïr?) Donc je dois regarder les aliments qui se met dans le garde-manger. Et avouons-le, nous pourrions tous nous lever pour faire quelques sélections saines. Acheter des pommes plutôt que des croustilles ou des barres de protéines au lieu de barres chocolatées. Juste un substitut ici et là peut faire une différence.
3. Bouger. Tu savais que ça allait arriver, et ici il est - ce mot terrible: exercice.
Je ne dis pas que vous avez à faire deux heures de gymnastique par jour, mais vous avez besoin de se lever de cette chaise et faire quelque chose. Partez pour une promenade, faire des travaux ménagers légers, il n'a pas d'importance. Il suffit de faire quelque chose en plus assis.
4. Utilisez paus