La vitamine B12 est parmi les vitamines qui sont nécessaires pour être en bonne santé. Appelé également Cobalamine, la vitamine B12 et est essentiel pour la conversion des hydrates de carbone, des acides gras et des protéines dans l'énergie que votre corps a besoin. Cette vitamine est également très important pour maintenir les globules rouges dans un excellent état et permet ainsi d'éviter les problèmes cardiaques et de garder le mécanisme de défense de votre corps sain et fonctionnel.
Plus, la vitamine B12 est utilisé dans la création de la couverture de protection particulière de la plupart des cellules neurales de notre corps.
Le rôle essentiel de la vitamine B12 est de développer des globules rouges sains. Néanmoins, presque toutes les cellules ont besoin de vitamine B12 pour assurer qu'ils sont en bon état. Les globules blancs, entre autres, exigent B 12 pour assurer une fonction adéquate du système immunitaire de l'organisme. Toutes les cellules nerveuses de notre corps exigent la vitamine B 12 de faire leur revêtement protecteur gras.
Toutes les nerfs exigent également cette vitamine importante. Cependant, il est particulièrement crucial pour ceux à l'intérieur du cerveau. La formation de la couche de protection est essentielle pour assurer un excellent fonctionnement du cerveau, et cette opération nécessite certainement des quantités suffisantes de vitamine B12.
Il est important de savoir que le corps n'a pas besoin d'une grande quantité de vitamine B12 mais il est nécessaire sur une base régulière. Néanmoins, notre organisme est incapable d'absorber la vitamine B12 effort.
Tah Voilà pourquoi, dans notre estomac il ya une production d'un facteur intrinsèque qui facilite l'absorption de la vitamine B12. Les produits animaux sont la seule source de vitamine B12. Nous pouvons nageoire dit par exemple dans la viande, le poisson, le foie et les œufs. La majorité des gens mangent beaucoup plus que la quantité journalière recommandée de vitamine B12. Mais il ne pose aucun problème étant donné que notre organisme absorbe la moitié de la quantité de vitamine B12 trouvés dans les aliments consommés.
Notre organisme compense également le manque de vitamine B12 en les recyclant. Même si, concernant les végétaliens et les végétariens, il est important de prendre des suppléments de vitamine B12 car ils ne peuvent trouver dans les produits animaux.
Si votre corps manque de quantités suffisantes de vitamine B12, puis l'anémie est